京东 11.11 红包
【Selina徐佳哲】30分钟🔥肩背塑形+瘦手臂- 配合哑铃
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【Selina徐佳哲】20分钟🔥美背塑形- 瘦背+瘦手臂
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【Selina徐佳哲】40分钟🔥全身燃脂+力量训练- 配合壶铃
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【Selina徐佳哲】30分钟🔥美背塑形- 瘦背+瘦双臂
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【Olivia Lawson】30分钟站立哑铃上肢力量训练·无平板支撑·无俯卧撑·手臂肩背塑形燃脂·无重复·2023.3.29
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自用 |【刘元*欧美歌曲】肩背哑铃3组30分钟跟练
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【Selina徐佳哲】40分钟🔥全身燃脂+力量训练- 配合壶铃
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【MIZI】上肢塑形！20分钟哑铃运动，在家练出纤细手臂、薄背、美肩！
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【Selina徐佳哲】40分钟🔥全身燃脂+力量训练- 配合壶铃
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【Selina徐佳哲】10分钟🔥腹肌训练- 练出马甲线
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【Selina徐佳哲】20分钟🌱普拉提- 低冲击塑形
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【 Eleni Fit】🔥30分钟全站立有氧HIIT+轻量小哑铃混合训练🔥全身燃脂爆汗塑形瘦身🔥💦💪居家健身减肥运动🔥
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【Selina徐佳哲】10分钟🔥腹肌训练- 练出马甲线
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【Selina徐佳哲】35分钟🔥美背塑形- 瘦背+瘦双臂
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30分钟上肢塑形｜两瓶水或小哑铃｜胸肩背手臂
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【Selina徐佳哲】30分钟🔥全身燃脂+力量训练- 配合哑铃
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【MIZI】燃脂+塑形！40分钟哑铃全身训练，塑造全身线条！
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【安娜growingannanas】35分钟上半身进阶训练 - 配合哑铃
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【Selina徐佳哲】40分钟🔥全身燃脂+力量训练- 配合壶铃
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30分钟肩背力量训练（投屏版）热身+训练+动作讲解+练后热身，完整版！
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【安娜growingannanas】15分钟背部 + 核心训练 - 可选小哑铃
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【Selina徐佳哲】35分钟🔥美背塑形- 瘦背+瘦双臂
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【安娜growingannanas】40分钟力量训练 - 配合哑铃
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每天一遍彻底减四肢·腰腹顽固脂肪,无跳跃膝盖友好。
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【安娜growingannanas】20分钟手臂塑形 - 配合哑铃
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【Eleni Fit】紧实手臂！20分钟普拉提手臂塑形运动，塑造肩膀、手臂线条！
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【Eleni Fit】30分钟400卡无跳跃站立有氧燃脂HIIT
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哑铃肩背+手臂跟练，练出好看的肩背线条，紧致大臂后侧，22min有讲解，适合新手
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相信我!MIIZI真的是急性子瘦手臂的天花板~
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【Selina徐佳哲】30分钟🔥高效腹肌训练 (上)
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30分钟壶铃全身力量训练 | 新手友好 | 初级/进阶可选跟练（ Juice & Toya）
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【SquatCouple】全身燃脂！21分钟有氧拳击操训练，无重复快乐瘦身！
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【Selina徐佳哲】20分钟🔥腹肌训练 (上)- 小哑铃
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一周3次彻底瘦身:无跳跃进阶减顽固脂肪,40min暴汗塑形,宿舍静音友好！