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體溫低比發燒還危險 體溫低1度免疫力會下降30%《提高體溫會讓你更健康》體溫低的危害人體的標準體溫是多少度健康體溫標準體溫提升體溫的方法
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https://www.youtube.com/watch?v=OAAcMFKnUoM 推薦書:《提高體溫會讓你更健康》 《体温を上げると健康になる》 Anticancer: A New Way of Life 著者:斉藤 真嗣(さいとう まさし) 總結要點: 【人體的正常體溫是多少?】 健康成年人的平均體溫會在36.5度到37.1度之間。 有很多人的體溫會低於这个正常体温。 特別是女性朋友的體溫低於36度的人也不在少數 【1.是什麼原因導致我們的身體出現體溫偏低的顯現的呢?】 導致低體溫的最主要的原因就是 現代社會環境的壓力的增加, 焦慮恐懼,人際關係的煩惱, 對未來的不安, 生活節奏的加快等等 【2.為什麼說體溫偏低就會增加患疾病的風險呢?】 人體的免疫细胞能正常工作的体温是36.5度左右。 体温每升高1度,免疫力就会提高最多5倍到6倍, 相反的,体温每降低1度,免疫力就会下降30%。 癌细胞在体温超过42.5度的时候就会死亡。 癌细胞在35度左右的体温比較低的時候最為活跃。 【3.怎麼做才能提高體溫呢?】 3-1.增加肌肉的量就能提高體溫 3-2.早睡早起 3−3.晚餐4個小時之內千萬不要上床睡覺 3−4.睡覺前提升體溫能加強睡眠質量 ◾️影片目錄: 00:00 | 開篇簡介 00:27 | 人體的正常體溫是多少? 00:57 | 體溫低的危害有哪些? 01:55 | 是什麼原因導致我們的身體出現體溫偏低的顯現的呢? 02:32 | 為什麼會有越來越多的人出現體溫偏低的現象? 03:26 | 為什麼說體溫偏低就會增加患疾病的風險呢? 04:49 | 怎麼做才能提高體溫呢? 04:52 | 提高體溫方法1:增加肌肉的量就能提高體溫 07:12 | 提高體溫方法2:早睡早起 08:05 | 提高體溫方法3:晚餐4個小時之內千萬不要上床睡覺 08:40 | 提高體溫方法4:睡覺前提升體溫能加強睡眠質量
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