夜跑卡，本月目标180km，剩余42km，加油，跑步人！
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7.11原地打卡13.14km，加油，跑步人!
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夜跑打卡，本月目标180km，剩余105km，加油，跑步人！
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垫马备赛卡，本月目标200km，剩余60km，加油，跑步人!
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赛前最后一次打卡，本月目标200km，剩余142km，永马，加油!
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夜跑打卡，达标田协大众一级，本月目标180km，剩余154km，加油，跑步人!
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周末拉练卡，本月目标180km，剩余90km，加油，跑步人！
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周末跑团拉练大课卡，本月目标180km，剩余62km，加油，凤凰跑团！
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六月交卡，圆满完成180km，加油，跑步人！
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恢复慢跑打卡，本月目标200km，剩余155km，加油，跑步人!
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夜跑打卡，本月目标180km，已超额完成，有望突破200+，加油，跑步人！
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周末晨跑卡，本月目标180km，剩余50km，加油，跑步人！
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大足龙水半马欢乐跑，安全完赛，本月目标150kn，剩余43km，加油，跑步人!
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永马🐴突破计划卡-8，本月目标200km，剩余58km，加油，跑步人!
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垫马前最后一次长距离拉练，本月目标200km，剩余32km，加油 跑步人!
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大龙马后排酸跑，本月目标150km，剩余29km，加油，跑步人!
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昨日夜跑打卡，本月目标150km，剩余116km，加油，跑步人!
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七月开跑，“一起庆七一”夜跑卡，本月目标180km，剩余163km，加油跑步人！
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昨夜13.14打卡，本月目标150km，剩余115km，加油，跑步人!
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光脚卡，本月目标180km，剩余141km，加油，跑步人！
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夜跑卡，本月目标180km，剩余37km，加油，跑步人！
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八月交卡，圆满完成150km，年目标2023km，剩余600km，加油，跑步人!
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备战成马，再次PB10km，本月目标150km，剩余124km，加油，跑步人!
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夜跑卡，本月目标180km，剩余11km。明晚凤凰跑团“2024.七一”100+接力跑，本人第二棒主跑，加油，凤凰跑团。
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永马🐴突破计划卡-9，本月目标200km，剩余42km，加油，跑步人!
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再刷植物园，本月目标180km，剩余6km，加油，跑步人！
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永马突破计划卡-3，5k、10k再次PB，本月目标200km，剩余155km，加油，跑步人!
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昨夜13.14km打卡，本月目标150km，剩余39km，加油，跑步人!
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垫马备赛卡，本月目标200km，剩余19km，加油，跑步人!
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五月交卡，再刷200+，加油，跑步人！
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再刷植物园，本月目标180km，已超6km，加油，跑步人！
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昨夜13.14km，本月目标200km，剩余148km，加油，跑步人!
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永马🐴突破计划卡-6，本月目标200km，剩余93km，加油，跑步人!
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夜跑卡，本月目标180km，剩余24km，加油，跑步人！
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永马突破计划打卡-2，PB两项，本月目标200km，剩余170km，加油，跑步人!
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再刷植物园，本月目标180km，剩余55km，加油，跑步人！
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永马上车，夜跑打卡，本月目标150km，剩余14km，加油，跑步人!
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夜跑卡，本月目标180km，剩余150km，加油，跑步人！
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躺平借口千千万，坚持理由很简单，双湖半马打卡，本月目标180km已超额完成，加油，跑步人！
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末伏打卡，本月目标180km，剩余83km，加油，跑步人！
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昨夜13.14打卡，本月目标150km，剩余53km，加油，跑步人!