昨夜13.14打卡，本月目标150km，剩余53km，加油，跑步人!
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7.11原地打卡13.14km，加油，跑步人!
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再刷4分配15km，本月目标150km，剩余13km，加油，跑步人!
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昨夜13.14打卡，本月目标150km，剩余55km，加油，跑步人!
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昨夜13.14km打卡，本月目标200km，剩余84km，加油，跑步人!
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昨夜13.14km打卡，本月目标200km，剩余122km，加油，跑步人!
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今日凤凰跑团25km拉练，本月目标150km，剩余112km，加油，跑步人!
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今日13.14km打卡，本月目标200km，剩余33km，加油，跑步人!
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万马突破计划打卡-4，本月目标200km，剩余39km，加油，跑步人!
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万州马拉松后复跑打卡，本月目标150km，剩余38km，加油，跑步人!
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昨夜13.14km打卡，本月目标150km，剩余39km，加油，跑步人!
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万马突破计划打卡-5，本月目标20km，剩余26km，加油，跑步人!
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继续浪漫打卡，本月目标150km，剩余103km，加油，跑步人!
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再刷植物园，收获单公里配速PB，本月目标180km，剩余49km，加油，跑步人！
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昨夜13.14km，本月目标200km，剩余135km，加油，跑步人!
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大龙马后排酸跑，本月目标150km，剩余29km，加油，跑步人!
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万马突破计划打卡-1，本月目标200km，剩余94km，加油，跑步人!
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万马突破计划打卡-9，本月目标150km，剩余107km，加油，跑步人!
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永川双湖半马打卡，本月目标180km，剩余110km，加油，跑步人！
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1314打卡，加油，跑步人!
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再刷植物园，本月目标180km，剩余6km，加油，跑步人！
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打卡打卡，浪漫的卡，加油，跑步人!
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昨日夜跑打卡，本月目标150km，剩余116km，加油，跑步人!
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多年后再战神女湖，本月目标180km，剩余7km，加油，跑步人！
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夜跑打卡，达标田协大众一级，本月目标180km，剩余154km，加油，跑步人!
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周末打卡，大龙马前最后一次长距离，本月目标150km，剩余79km，加油，跑步人!
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赛前最后一次打卡，本月目标200km，剩余142km，永马，加油!
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打秋卡13.14km，本月目标150km，剩余99km，加油，跑步人!
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万马入坑，继续堆量，本月目标调整至200km，剩余165km，加油，跑步人!
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二刷机场，备赛成马30km打卡，本月目标150km，剩余42km，加油，跑步人!
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垫马备赛卡，本月目标200km，剩余19km，加油，跑步人!
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十月开跑，成马中签，本月目标150km，剩余127km，加油，跑步人!
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再刷植物园，本月目标180km，剩余55km，加油，跑步人！
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浪漫打卡，加油，浪漫跑步人!
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冬八九打卡，加油，跑步人!
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八月开跑，本月目标180km，剩余167km，加油，跑步人！
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夜跑卡，本月目标180km，剩余24km，加油，跑步人！
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继续打卡，加油，跑步人!
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永马突破计划-1，进入430配速，本月目标200km，剩余185km，加油，跑步人!
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今日13.14km打卡，月目标200km，剩余186km，加油，跑步人!
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躺平借口千千万，坚持理由很简单，双湖半马打卡，本月目标180km已超额完成，加油，跑步人！