京东 11.11 红包
夜跑卡，本月目标180km，剩余11km。明晚凤凰跑团“2024.七一”100+接力跑，本人第二棒主跑，加油，凤凰跑团。
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三伏天入伏打卡，本月目标180km，剩余68km，加油，跑步人！
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末伏打卡，本月目标180km，剩余83km，加油，跑步人！
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周末跑团拉练，半马打卡，本月目标180km，剩余130km，加油，跑步人！
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夜战植物园，本月目标180km，剩余20km，加油，跑步人！
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永马安全完赛，顺利达成330，本月目标200km，剩余91km，加油，跑步人!
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7.11原地打卡13.14km，加油，跑步人!
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凤凰跑团第三次“庆七一100+”接力跑，第二棒安全完赛，PB三项个人记录，跑进三分配，加油，凤凰跑团！
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夜跑打卡，本月目标180km，剩余97km，加油，跑步人！
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再刷植物园，本月目标180km，剩余6km，加油，跑步人！
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夜跑打卡，本月目标180km，剩余105km，加油，跑步人！
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夜跑卡，本月目标180km，剩余92km，加油，跑步人！
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再战植物园，本月目标180km，已超40km，加油，跑步人！
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周末半马拉练，本月目标180km，剩余33km，加油，凤凰跑团！
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久违10km打卡，本月目标180km，剩余157km，加油，跑步人！
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在阿B，人均跑步大神，菜就只能多练
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立秋跑步打卡，本月目标180km，剩余131km，加油，跑步人！
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小区夜跑，加油，跑步人!
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来杭州西湖打卡跑步吧
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新的一周，抓住下雨降温的机会跑12km
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恢复慢跑打卡，本月目标200km，剩余155km，加油，跑步人!
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昨夜13.14km备马打卡，本月目标150km，剩余88km，加油，跑步人!
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挪威小子，一个把乳酸跑到崩溃的男人
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打秋卡13.14km，本月目标150km，剩余99km，加油，跑步人!
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植物园夜跑，刷新最快配速，加油，跑步人!
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永马🐴突破计划卡-8，本月目标200km，剩余58km，加油，跑步人!
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永马🐴突破计划卡-11，本月目标200km，剩余5km，加油，跑步人!
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再刷植物园，夜跑卡，本月目标180km，剩余125km，加油，跑步人！
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夜跑卡，本月目标180km，剩余115km，加油，跑步人！
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12.11半马，冬训肯吃苦，开春猛如虎，加油，跑步人!
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夜跑打卡，本月目标180km，剩余154km，加油，跑步人！
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永马🐴突破计划卡-9，本月目标200km，剩余42km，加油，跑步人!
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七夕夜跑，应景，加油，跑步人!
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3.2神女湖夜跑15km，跑步的快乐-跑完还想跑，目标200km+，加油，跑步人!
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1.13凤凰跑团篝火团年夜，一群人一件事，一起跑到天荒地老，坚持自律，加油!
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间歇跑怎么练？
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昨夜13.14km备马打卡，本月目标150km，剩余75km，加油，跑步人!
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备战永马，加油，跑步人!
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无法坚持跑步？用厌跑？
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昨夜13.14km打卡，本月目标200km，剩余122km，加油，跑步人!
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再战植物园，加油，跑步人!