京东 11.11 红包
去贵阳玩了，平均每天睡三小时，胳膊打颤
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不知道什么原因胳膊突然支撑不住
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健身10136
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100kg坐姿5*5
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胸部受伤之后恢复训练，5*4
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自己一个人怕被压
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150 7*7，头一天背和二头练的太狠了胳膊软了
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库存，18岁的第一场比赛状态不好失眠四天，可惜了
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遛杜宾五小时，跳操跳不了一点｜运动打卡，day6/30
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这个动作是无氧还是有氧呢🤫
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臂围有50了吗
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出去玩了一星期恢复训练，今天右胸有点拉伤冒着拉伤的风险推了五组，最后双杠不敢完全伸直了做了四组
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第一次练负重双杠臂屈伸有点不适应，60kg
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恢复负重双杠臂屈伸训练
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每到最后一个胳膊有点支撑不住
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练完背拉几个引体
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恢复170做组了，3*3比较轻松下次再加
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肚子大你就试试举臂原地走，每天10分钟，再也不想出去跑步了
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负重完自重真轻松，负重+自重一共100个
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半年前卧推160做组
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今天PUBG训练，逆天操作
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找到了一年前整活的视频哈哈哈哈笑死我了
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【早6-10点】八段锦+拍八虚+敲胆经（自练版）
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小臂
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第三组 第五组 第七组
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上次左胸拉伤，这次右胸拉伤，又得休息了
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雨中健身
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做完有氧拍一下
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第一次玩腕力
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【NMpower5】视频已打包，欢迎围观！
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卧推
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又加了5kg二头练的太狠了没恢复过来有点支撑不住
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150kg做做有氧
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冬天引体拉不多
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半夜胃疼失眠，早上锻炼竟然没有被影响反而比上次还轻松
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【NMpower5】我的最新作品，快来一睹为快！
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『橘子健身日记第53天』每天自律打卡平板支撑
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16岁的时候那时候卧推还不到150kg
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粗胳膊细狗day5跪姿俯卧撑
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自用 ｜ 站桩练习30分钟
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17岁150kg做组什么水平