晚上10点下班后的简单练背
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年龄十四岁一个月 练了9个多月 这个背展背阔什么水平（看完：D
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吃不住劲，又捂又叫
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看似桨板，实际是练背阔肌！
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脸垮你就练背，别整没用的，就是有人不信！
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背真的薄了！每天10min减背部赘肉，练出少女背，真的有用！
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哪种背部训练更喜欢
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陈康最新背部状态 结尾附和去年的对比 大家认为今年背部进步了吗？
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练背这三个动作就够了
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脸垮 双下巴为什么要练背呢？时间会给你答案！
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直臂下压试试这样做，你会更有感觉！
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简单练个背
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千万不要乱练弹力带了！紧致背部 脸垮和双下巴，正确的动作很重要！
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不会只有我是今天才发现可以这样的吧
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练背 练呗
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这样瞎练，啥时候能遮天蔽日呀
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脸垮就练背呢，它是有一定道理的，我都40岁了脸还很紧致，就是因为训练的缘故！
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改良版的直臂下压，让你的背部增宽增厚！
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07 背部状态 记录 等以后有条件系统点补补漏 左侧肉量缺点
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脸垮双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我的！
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1周3练 背部线条真好看 【健身】
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你训练背厚了嘛？
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女生练背！高位下拉 非常容易错
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展背展不开应该怎么办？
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背部厚度训练！！学会了这个不需要器械
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单臂高位下拉背阔肌
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练背最后加上这个动作，你的背想不大都难！
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依然零碳！最传统的背部训练方式就可以铸就最强的运动员
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第二练结束 展背看看状态
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夏天什么都可以不练，但一定要练背，背部练好看了穿啥都好看，建议居家做阻力训练，效果更好#健身 #居家锻炼 #背部训练
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已瘦45斤，这三个步骤帮我做到背薄年轻！【练背计划】
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如何用V把练几个不同肌肉群？记笔记了！
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四个动作练出薄背，千万不要再这么练了
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今天练背
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记录健身每一天第162天（背部训练 引体向上）
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帕梅拉 - 10分钟 背我回天堂｜提升背部 + 脊柱灵活性 改善体态 缓解背痛
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简单练个背
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妈见打式居家训练
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练背
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备赛背部训练记录
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就喜欢练背🤪