妈见打式居家训练
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蛙腿训练🧘‍♀️ 在家瑜伽锻炼
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不会只有我是今天才发现可以这样的吧
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新手＋0专业器械＋16m²地＋热爱运动的心＝生活
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新手一个人也可以大胆卧推了
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这又是在练啥？
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不是自律，而是自由
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健身教父查尔斯教的俯卧撑，如果你也是上胸薄弱，可以多练练#自律 #好身材练起来 #居家锻炼
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小臂太细？那是你没看过这个
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这样瞎练，啥时候能遮天蔽日呀
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新手练拳第一天
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脾胃不好的，找到二白线，打开健脾开关，脾胃1天比1天好
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没人疼就去健身 练完处处疼
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小臂肌肉专项训练｜小臂不仅决定着我们手臂力量大小，还决定着我们手臂视觉上维度 #小臂训练 #健身 #自律
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新手友好引体
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一招教会你无敌风火轮，坚持每天60/100次七天后你会发现不一样的惊喜
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谁还不会沉肩！小心练成斜方肌之王 #健身 #自律 #居家锻炼
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20240612第789次锻炼打卡，锻炼中途休息最多还是不应该超过三天
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肚子大、脂肪多，每天100下，疏通中焦，肚子瘦的快
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一忙就没心情运动，今天终于动起来了｜希望每天都有好心情 去运动｜今天是平板支撑一分钟 梦想是3min
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徒手健身的十个黄金动作，每一种都有用。
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晚上10点下班后的简单练背
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金刚功521天，曾经每天都要高强度运动，会为没有完成目标而感到难过。这样的坚持再也没有了孩童时期蹦蹦跳跳然后满脸通红的快乐感。现在做一件事，只要开心就去做。
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家庭健身房-卧推深蹲架配件：洞洞板＆置物板
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彭于晏：“开始健身后，你会发现我说的都是真的！”
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单身的第二十一年
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99%的人都知道，却只有1%的人能做到的增肌秘诀
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每天早起做两组引体，坚持一个月你会看到变化
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古法开龙脊🔥别笑😄真管用❗️每天5Min拯救颈椎|胸椎|腰椎变直，改善肩胛骨缝疼✅简单不累更适合东方体质🌞太阳升起就可以练♥️养内在5宝6宝~
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17岁少年，高考后自律第3天！man干起来！
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菜就多练2.0 看到最后！
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公园大爷诚不欺我❗️主打快乐养生🔥别笑，真有用✅一遍全身通透，心情也会好很多🎵
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劝大家不要练力量，否则短短一年，会美得不像话
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挑战全网零练习 单脚跳环
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2分钟手指操，没事练一练，锻炼大脑，提高记忆力反应能力