京东 11.11 红包
很久没玩人旗了，耍一耍。
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原来视频还可以这样剪 挺好玩的
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练一练
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啥也不想说
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瞎练
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倒练习
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啥也不说了 干就完了
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新的一年开始了，继续努力争取今年学会俄挺。
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倒立走练习，继续努力终会越来越好的。
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手肘有伤停了一段时间，一直也不见好也只能以练待养了。
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还有很长的路要走啊
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下班回家小练一会
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蝶式引体和举腿，自己开心就好，管它练的是什么呢，怎么愉快就怎么玩。
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状态不好 练的太频繁了 休息两天
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很久没做人旗了 对这动作也不太感兴趣
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玩的开心
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我生活的城市，天津加油挺过这次疫情。
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短振一点也不难吗，第一次尝试就成功了。
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解封了 可以出来浪了
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怎么越练越回去呢！上周都能出腿三四秒了，这又不行了，大神们是有过这种情况吗？求指教了鞠躬谢了。
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努力训练
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玩
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玩的开心
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玩一下
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手腕伤了歇了几天，也知道应该养好了在练住，可就是抵抗不过这份热爱。所以不管它了 报废在说 吧。我是破罐子破摔了。
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吊环
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感冒初愈体力还没恢复过来 练了一组就喘大气了
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倒立又有进步了
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日常玩耍
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又张了一岁快50了，服老了力量明显在下滑！至于能否学会俄挺和倒立撑，也不太在意了健身已经成了习惯。也不在乎有多少粉丝，发视频也只是为了证明自己优于过去。
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动作训练
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玩着练练着玩
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有两三个月没好好练俄挺了，都快荒废了。开始突击训练俄挺和单引。
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夏天的时候状态是真好，一到动天就颓废。
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健身为什么要受 条件，环境季节的限制呢！尤其是冬天。运动员有‘冬训’一说因为动天人的新陈代谢要比夏天稳定，训练力量是一年中最佳的时期。体验了一次室内真不适合我。
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不太熟练，目前只能完成三个。
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周日嗨起来
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没想到还能拉几个顺风旗引体
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好久没做过这个动作，看来肌肉记忆还在。
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出来买点东西，顺便搞一下。（这就是街头健身，随时随地都可以练起来。）
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练段时间蛙式维持看看对分腿有没有帮助