京东 11.11 红包
日常玩耍
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倒立又有进步了
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玩的开心
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引体训练
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基础训练
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努力训练
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今天玩的真嗨
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动作训练
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练耐力 只要数量
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困难
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基础训练
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玩一下
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。。。。。。
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日常锻炼
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训练项目
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～
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继续努力训练
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。。
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练一练
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冻季很适合练耐力
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练段时间蛙式维持看看对分腿有没有帮助
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周日嗨起来
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所有动作练完，没有多少体力了在以引体球悬吊抓握练到力竭。
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健身为什么要受 条件，环境季节的限制呢！尤其是冬天。运动员有‘冬训’一说因为动天人的新陈代谢要比夏天稳定，训练力量是一年中最佳的时期。体验了一次室内真不适合我。
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大吊腕
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蝶式引体和举腿，自己开心就好，管它练的是什么呢，怎么愉快就怎么玩。
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日常训练
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瞎练
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冲肩练习，努力把动作做到标准，含胸弓背沉肩收髋收紧核心身体甭直臀部收紧。
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俄挺日常训练
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戴上耳机听着自己喜欢的音乐，没人打扰安静的享受锻炼带来的快乐。
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想直接拉起来的，力量不足了失败。
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嗨起来
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玩
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坚持 坚持 坚持 享受过程每一秒都是成长
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玩着练练着玩
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训练
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乐在其中