京东 11.11 红包
颤抖+反胃硬拉200kg，时隔一月恢复硬拉训练
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深蹲 恢复到180kg指日可待
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硬拉200失败了 还是要慢慢打基础
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硬拉痛苦面具190*1，200*1
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封控21天，解封先从硬拉恢复
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背部训练日硬拉190*1，200*1 不断夯实基础
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硬拉210kg好像突破粘滞点了
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硬拉170kg做组了
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小雷突击
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一年前的极限重量，现在可以做组了
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一上重量就变腰拉，心态快崩了
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深蹲训练150kg做组打基础
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放下重量，打磨技术
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健身三年了 硬拉220kg
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硬拉190*1+200*1，间隔一周感觉更轻松
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卧推勉强推个平均水准100kg，推140kg的都是什么狠人？
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深蹲150kg做组也越来越稳啦
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近期训练惨状
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出差下了高铁先练腿180kg被压，放下虚荣心，从基础做起
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40kg 练练肩膀
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天空是蔚蓝色，硬拉背是弯的
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深蹲容量155kg5组 慢慢打磨动作
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深蹲155kg举重若轻，一度以为上错了片
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拉垮的硬拉210
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很久没有摸到220kg了，尝试恢复一下
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春节吃的腰带都快扣不上了
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年初蹲到现在的180kg，难以越过的重量
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踏踏实实蹲180kg
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驼背硬拉一百八
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硬拉不能太重，180kg就行了
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阳康后的第一次210kg
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硬拉190 每次进步一点
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路还很长，但是离200kg又近了一步
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180kg又失败，熟练的逃杠也是深蹲技术之一
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硬拉极限220kg的真实身材水平
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硬拉恢复到210kg，保持状态
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深蹲容量新PR 160kg 5*5完成
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状态不够，组数来凑
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无助力带硬拉200kg
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180kg 深蹲缩短前摇可有效降低心理恐惧
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深蹲300kg vs 硬拉300kg 哪个更强？