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腘绳肌拉伤|大腿后侧拉伤后怎么办?
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很多小伙伴在拉伤了大腿后侧后会选择去针灸/按摩 但这二者的作用只是为了缓解肌肉的不适和加速组织愈合 · 要想重返运动,一定要增强肌肉和肌腱的承受能力 · 给大家分享两个常见的康复训练 1. 俯卧位踢球 2. 北欧挺
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