整活单手硬拉170kg
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【真实生活】肌肉型男日常
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超程硬拉206.5kg1个3组+阿波罗轮膝盖下启动236kg4组4个 （20240625）
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30米练习 打了几天 手指有点痛 是护指皮不够厚么
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美猎 28米左右～终究还是道心不稳（就是就是TMD前手没稳住）
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弓把很稳（主要是重）很舒服将近 2个月没打感觉陌生又熟悉 26米 60靶 凑合 弓弦短了 已经重新做了
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炎字 rcx gt大钩子到手第一次玩 标准28拉锯拉感确实舒服
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达到初中生人均水平了吗
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力量举练多了身体反应慢好多
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单手100kg还是很轻松的 就是杠铃片太大容易卡裆
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传统硬拉无装备个人新pr 220+
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佛系训练
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【塑形】20分钟上肢力量训练，紧致手臂，挺拔肩背，收紧上腹，需哑铃
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这个引体吧 确实有点为难190斤的胖子了，人家拿来做组 我拿来开背
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传统硬拉200KG的的个人PR，终于达到了B站的入门水平
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05黑皮体育生
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健身房最“讨厌”这种人之 卷腹
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3个月30斤【适合90～190斤跟练】每天坚持打卡6组
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【塑形】22分钟上肢力量训练，紧致手臂，挺拔肩背，收紧上腹，需哑铃
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无装硬拉240kg（裤头不算装备）还行
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阳光帅气大男孩
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为了一瓶佳得乐出卖了5个200kg硬拉
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硬拉常见错误！没看懂的朋友评论区里找答案！
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随便摸摸鱼了
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横版投屏自用【费教练】6月10~16日力量直播训练合集附减脂期饮食讲解
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210kg 4x4 到位了
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成龙专用跑步姿势
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#40 6.26
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笑容和身材 选一个看
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还不是为了阿B5块钱呢
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时间紧张 蹲个5X5就回家
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直线力略有提高
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从罗马尼亚硬拉看传统硬拉
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【塑形】32分钟弹力带+哑铃燃400大卡，全身练，不跑跳，不深蹲，需哑铃
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当小个子女生拉起175kg重量会发生什么
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累的一批 蹲出痛苦面具
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当力量举女孩第一次去铁馆硬拉｜135kg@50kg
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250kg 蹲平 算是靠自己起来了
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无氧身材和有氧身材。
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今年进步最大的就是卧推了，100kg可以了，80kg10x5
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18米本周打出的最好成绩了，有2支箭尾太松了 把我的收黄演没了