3个月30斤【适合90～190斤跟练】每天坚持打卡6组
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减内脏脂肪最有效的运动（瘦肚腩，无跑跳）
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9分钟HIit燃脂跟练，中强度每天做3组，暴汗燃脂瘦全身
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每天坚持12分钟全身HIIT运动（疯狂燃脂，快速瘦身）
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增肌的第90天了，新手福利期完全被浪费了，，接下来我会好好做一下训练和饮食的规划 一定会好好努力，加油
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