V
主页
周一轻断食日,四小时吃完两餐。今早体重降一斤六两!今天晨跑8公里打卡
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
减肥打卡第80天,自律减脂第18天:周四轻断食日又掉了大秤!减肥干货分享:减脂期,晚餐应该吃什么,不吃什么?实用的减肥经验,免费分享!建议看完或收藏!
周二跑步打卡:空腹晨跑一小时,8.89公里!开启元气满满的一天!
减肥纯干货:详细讲解,北京协和医院的高蛋白减肥法!包括饮食和运动,从今天开始执行!以后视频每两天更新一次,欢迎关注后续减肥效果!
减肥第五天!!好像有点快啊。。。
挑战:90天掉秤70斤!第79天!已减55斤!#一日三餐减肥食谱分享 #体重200多斤怎么减重 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡 #我的减肥日记
四月从55.50公斤减到51.20公斤,减重8.6斤!七天断食加七天复食,体重降7斤6两!15号采用周一断食加碳循环,体重又降一斤! 五月继续加油!
三月收官跑,13.33公里,完美收官!再一次刷新自己的最远跑步距离!本月总跑量164公里!明天轻断食日,跑休!因为热爱,所以坚持!四月继续加油!
晨跑在继续!健走两公里,慢跑八公里!继续加油!
露西姐周一断食又掉大秤!免费提供减脂餐食谱!还有食谱使用的注意事项,全干货,建议看完或加收藏!
露西姐减肥记:通过周一轻断食日三餐,教你:轻断食日搭配技巧!
露西姐减肥记,碳循环减肥:周日吃多,周一无碳日,只吃一顿饭!今早体重回落一斤四两!
露西姐分享简单好记,易操作的轻断食日通用食谱!减肥期,想执行轻断食的,建议收藏!昨天减脂餐搭配,今日平秤!以后每天餐食打卡,不定期更新减肥干货知识!欢迎关注!
减肥干货分享,轻断食日,四大类食材推荐!昨天轻断食日,一天体重降一斤六两!
五日极速掉秤法,第二天土豆日!昨天三餐如图,今早体重降一斤!两天累计减重4斤
11月5号,慢跑10公里,完成!今天跑得很轻松!边跑步边听书,边欣赏风景!不累不喘,腿很轻快!越跑心情越舒畅!跑完目标60分钟,已经9公里多,就凑个10公里!
减重日记!七天减3斤4两的秘密~ 上周一体重54公斤。周一和周五是不严格的轻断食日,其他五天好好吃饭,配合运动!七天减重3斤4两!
长期坚持隔天慢跑 40 分钟会有什么收获
减肥真难(发牢骚)
周六轻断食日,体重跌回历史最低!今天跑八公里,调整减肥方案!
轻断食日又掉一斤脂肪!五天累计减重4斤2两!今日54.4公斤,跌破历史最低体重54.6公斤。视频前半段分享减肥干货,5分半之后,是轻断食餐的制作过程!
每天跑步5km,为什么我没瘦?减肥的核心是什么?
周一轻断食日三餐搭配食谱!简介里有分享,轻断食日搭配原则和技巧!
10月碳循环减肥计划第一天:周一无碳日(轻断食日)三餐和运动打卡!脂肪降八两,体重降一斤!
七月减肥打卡:断食第7天,体重降六两!七天累计减重正好10斤!完美收官!接下来是7天复食日
露西姐减肥打卡第56天,涨大秤后,临时决定轻断食一天!轻断食日,祛湿,消水肿,加上适当运动,减少摄入,今天早上掉了大秤!
周二周四跑步打卡,两个10公里完成✅!周末继续加油!
0620对比视频 | 减肥两个月体重测量少了12斤,一对比发现没啥效果;减肥很省日常开销
周一全断食,周二轻断食。两天累计减重两斤。今日体重53.9公斤!已经提前完成21天减脂打卡目标。今天加碳水,加营养,好好吃饭,养代谢!
周一轻断食日,结合八小时饮食法!加上适量运动,体重和脂肪都降一斤四两!
五天极速掉秤法,第五天营养搭配的轻断食日,体重降六两!昨天复食日,体重降二两!六天总减重5斤2两!昨天小区内慢跑8公里!
本周的两天轻断食日,减肥食谱,分别降体重一斤六两和一斤二两!
134天减32斤!人也小了一圈,7月继续努力继续加油!
露西姐减肥,周一轻断食也是无碳日,碳水吃超了一些!掉秤六两!
一周的三餐搭配集锦!一般都是早餐和午晚餐是正餐,中午酸奶水果等简餐。下午四点半结束三餐。3月配合运动强度,拉高碳水比例!吃得营养又满足!
今年跑步终于达到100公里!一月只跑三次,因膝盖骨髓水肿,不得不停跑,整个2月也在休息。3月1号重启跑步,完成14次户外跑
减肥打卡第63天,开启自律减脂计划!五加二轻断食,配合适当运动!减脂期不会吃的小伙伴,欢迎跟着我的视频,一起减肥哦!
周六晨跑在继续!又一个10公里完成✅
碳循环减肥:周二低碳日,体重降六两!周三高碳日,体重又回涨四两!无油无面粉的低卡蛋糕制作,简单易上手,适合新手!
露西姐分享减肥经历!体重调定点理论对减肥的影响!坚持健康养生的生活习惯是减肥成功的根本!