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京东 11.11 红包
本周的两天轻断食日，减肥食谱，分别降体重一斤六两和一斤二两！
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减肥干货分享，轻断食日，四大类食材推荐！昨天轻断食日，一天体重降一斤六两！
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周一轻断食日，三餐搭配科学合理！祛湿消水肿，促消化的低脂食材，今早体重掉大秤！
轻断食日又掉一斤脂肪！五天累计减重4斤2两！今日54.4公斤，跌破历史最低体重54.6公斤。视频前半段分享减肥干货，5分半之后，是轻断食餐的制作过程！
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周五轻断食日三餐搭配来啦！全天总热量不到600大卡！低卡低脂，美味又饱腹！
轻断食日，一天掉秤一斤六两！纯干货分享！对你减肥大有帮助！建议收藏起来，慢慢看！轻断食日三餐搭配，低热量，高饱腹，让你轻松掉大秤！
周五轻断食日，三餐搭配和制作！今早称重只掉秤6两！轻断食日效果不算明显！可能昨天晚餐吃太晚！
碳循环减肥，无碳日，也是轻断食日，八小时饮食法，吃了两餐！今早称重，掉秤八两！打破历史最低体重！
周五轻断食日三餐制作！低脂低热量，饱腹感很强！全天总热量不到600大卡，椰子油煎牛排太香啦！
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三月减肥打卡：轻断食日体重降一斤六两！饮食控制加运动，效果好
周末吃多，周一轻断食日，周二减脂餐加跑步日，两天体重降1.2斤
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已经从166斤减到110.2斤！周六吃多，周日体重大涨两斤！周日好好吃减脂餐，今早减脂六两，增肌二两！今天周一轻断食！轻断食的餐食搭配请见明日视频！
昨天跑步日加饮食放纵日，今天轻断食日三餐食谱，还有舒缓运动！
经常有朋友问我，轻断食日该怎么吃？全天总热量只能吃500千卡左右。选择：低热量，高饱腹，高营养密度的食物。多吃蔬菜，多喝水。
减肥分享：饱腹感很强的轻断食日三餐！生活化减脂，更适合秋冬季节！运动拉伸的注意事项！#减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #轻断食 #运动减肥 #减脂餐
减肥打卡：16号和17号！体重涨6两后，轻断食一天，体重回落2斤！
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周五吃多，不过走路也多，再加上夜跑7公里。总运动消耗1200大卡。今天轻断食日，吃了500千卡，运动活动消耗500千卡。不过软件记录的热量消耗都水分比较大。
轻断食日，体重降一斤八两！今日晨跑八公里！我自律我快乐！
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前几天例假期，饮食不够自律，运动一直在坚持！今天重新出发，严格执行周四轻断食。注意轻断食日，不能不运动，但尽量做一些舒缓运动，比如快走，轻度力量，瑜伽，拉伸等
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昨天轻断食日，合理搭配三餐。加上适量运动，今早体重降二斤！今天晨跑8公里
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