真是遗憾呐，卡在半空了，就差一点点
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可曾听闻从天而降的招式
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冬天到了，背心换短袖～然而我今天还打死一只蚊子
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年后老年康复训练开始～
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节前倒数第二练，貌似跟去年比没啥进步。。。
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练了整8年才练成这样，是不是废了，感觉好多人练两三年都比我强
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不用加片器没法练
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大叔秀身材，让年龄只能成为数字而存在
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踏马的服了这帮人了，拍个视频整出来这么多花活
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念动合一，力型兼修
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毫无拍摄技巧，剪辑也不会，上传视频也变糊了，反正就这样了。。。
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造型展示（镜头拍出来啥也不是）
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才发现剪映有剪同款功能，瞎剪一个试试
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有人问我为啥我乱喊就没人搭理我，我说：好吧
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苏醒吧，大地
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天花板在此！
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用红色 祝大家中秋节快乐
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晨练结束，练了个腿
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2024年第一天，爆蹲240公斤[旺柴]
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忙里偷闲来练一练，没想到卧推还破150公斤了。念动合一，力型兼修。
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2023/2015 都是我
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160公斤套弹力带卧推三个，最后一个差点事儿[旺柴]
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加班，又破纪录了，一天抽完一颗烟弹
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重剑无锋，大巧不工。努力打破自己的瓶颈
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最近不想冲极限，180公斤蹲个5×5算拉倒了
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练得是个屁啊，加班俩礼拜没练，我跟我同事200公斤都蹲不起来了，力量掉太快了
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我同事，也是下班了来练练，TMD练了两年不到能蹲190公斤了。我练了第7年才能蹲200公斤卧槽
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坐位体前屈测试21
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拿哈克深蹲器械推个肩
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又被健身房的销售拍了素材当广告了
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疫情结束后刚刚解封的身体，纯自然大白光，无阴影无充血，空腹状态，想看看自己最烂能烂到什么程度
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最近工作太忙了疏于锻炼，140公斤卧推×3，150公斤卧推×1
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五一回家了，跟同学打台球，菜鸡互啄，真开心
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140公斤卧推做组
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杀猪般的叫声
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220kg全蹲尝试，真的太重了
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160公斤卧推成功
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500流量快到期了舍不得浪费，随便发一个日常～
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充血后判若两人
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中秋最后一天😭