京东 11.11 红包
晨练结束，练了个腿
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拿哈克深蹲器械推个肩
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疫情结束后刚刚解封的身体，纯自然大白光，无阴影无充血，空腹状态，想看看自己最烂能烂到什么程度
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年后老年康复训练开始～
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不用加片器没法练
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节前倒数第二练，貌似跟去年比没啥进步。。。
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2023/2015 都是我
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真是遗憾呐，卡在半空了，就差一点点
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练了九年半，三大项数据更新。深蹲205公斤，硬拉220公斤，卧推150公斤，总和575公斤，业余挤时间出来练，真不容易
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160公斤卧推成功
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造型展示（镜头拍出来啥也不是）
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今天正练180公斤速蹲呢突然听见后面有声音，一扭头卧槽今天行注目礼的人有点多啊
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深蹲200kg
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今天蹲腿🦵🦵
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今天穿安德玛高弹去锻炼
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还好有这个加片器，不加重根本没法练，虽然我的背是弱项
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练通宵了
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踏马的服了这帮人了，拍个视频整出来这么多花活
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苏醒吧，大地
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练了整8年才练成这样，是不是废了，感觉好多人练两三年都比我强
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四十二式太极拳竞赛套路正面背面双向对照演示完整版（标准口令字幕）
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如果你大腿肌肉萎缩变细走路打软，4个经典股四头肌锻炼动作分享给你，和我一起进步吧！
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不好意思啊兄弟，我卧推150公斤做组挡住你看热闹了，真的不好意思
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Hammer Strength-对腰椎有保护的深蹲训练器！
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重剑无锋，大巧不工。努力打破自己的瓶颈
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最近不想冲极限，180公斤蹲个5×5算拉倒了
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练得是个屁啊，加班俩礼拜没练，我跟我同事200公斤都蹲不起来了，力量掉太快了
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黑丝套硬膝120kg轻松拿捏
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毫无拍摄技巧，剪辑也不会，上传视频也变糊了，反正就这样了。。。
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500流量快到期了舍不得浪费，随便发一个日常～
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从0开始教会你怎么深蹲
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鬼背，开！
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不要偷懒好好练你的腹肌
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小腿日常力量练习
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【Maggieyoo】健身臀腿训练vlog/十冷哪吒cos（请问到底有多像呀？
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只需要哑铃的腿部训练，带你全方位虐翻腿部
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新编二十八式太极拳全套完整演练（附28式拳谱字幕）
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套弹力带140公斤卧推8个
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魔改哑铃，40公斤的太轻，只能这样加重量了。下周没那么忙了拿这个推肩试试
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20分钟欢乐踏步燃脂有氧｜2000步无深蹲跳跃，简单易跟【周六野Zoey】
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晨练拉筋