练得是个屁啊，加班俩礼拜没练，我跟我同事200公斤都蹲不起来了，力量掉太快了
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才发现剪映有剪同款功能，瞎剪一个试试
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500流量快到期了舍不得浪费，随便发一个日常～
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现在蹲200公斤没啥感觉了，随随便便
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念动合一，力型兼修
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年后老年康复训练开始～
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自制60公斤哑铃划船，哑铃划船太弱了，不抛弃不放弃，争取给他干到8个一组。
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毫无拍摄技巧，剪辑也不会，上传视频也变糊了，反正就这样了。。。
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今天正练180公斤速蹲呢突然听见后面有声音，一扭头卧槽今天行注目礼的人有点多啊
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我同事健身两年4个月，200公斤深蹲。都是下班或者周六日来练练，我蹲到200公斤用了8年
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N1510
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我这个搭子啊，唉，让他给我拍视频拍哪去了
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横版投屏自用【费教练】6月17日~6月23日周力量训练合集（本周已更新结束）
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真是遗憾呐，卡在半空了，就差一点点
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节前倒数第二练，貌似跟去年比没啥进步。。。
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最近工作太忙了疏于锻炼，140公斤卧推×3，150公斤卧推×1
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套弹力带180公斤卧推秒起，两倍体重
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健身后清洁
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2024年第一天，爆蹲240公斤[旺柴]
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晚上状态再差40公斤哑铃推肩也是热身
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2023/2015 都是我
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加班，又破纪录了，一天抽完一颗烟弹
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第一个作品大家都说不像u熊，那这个算吗
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拿哈克深蹲器械推个肩
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街头痞帅黑皮壮汉好火爆
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横版投屏自用【费教练】6月10~16日力量直播训练合集附减脂期饮食讲解
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【安娜growingannanas】25分钟全身力量训练 - 配合哑铃
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其实单从围度数据上讲我跟陈康差不多，真的[旺柴]
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练通宵了
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不用加片器没法练
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健身的尽头是有氧力量结合！mizi力量训练➕mizi膝盖友好有氧，不仅瘦全身，还塑形抗老提高代谢！
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新手哑铃一周力量训练计划
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忙里偷闲来练一练，没想到卧推还破150公斤了。念动合一，力型兼修。
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我同事，也是下班了来练练，TMD练了两年不到能蹲190公斤了。我练了第7年才能蹲200公斤卧槽
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160公斤套弹力带卧推三个，最后一个差点事儿[旺柴]
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无氧身材和有氧身材。
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【beachbody功能性训练】CHOP WOOD CARRY WATER
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卧推170公斤成功
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十天逆转近视，一招恢复视力5.3！永远不近视！
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［肌肉男孩］爱笑的小凡：我健身就是为了帅不是为了什么健康。总被误会为体育生的医学生的健身故事@小凡小凡不凡哦
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练了整8年才练成这样，是不是废了，感觉好多人练两三年都比我强