V
主页
京东 11.11 红包
成年人游自由泳,容易导致肩膀损伤的10个技术动作
发布人
成年人的修复能力下降,要特别注意预防肩部损伤,一方面我们要规避有害技术,另一方面要做出一些技术上的调整,以便将肩部压力的严重程度和持续时间以及受伤概率都最小化。 自由泳划臂中有不少典型动作,尤其会对肩关节造成冲击,这种冲击可能发生在自由泳的划水阶段或移臂阶段。 1.大拇指先入水 2.入水过中线 3.入水点过远 4. 前交叉手臂配合 5. 直臂划水 6.高肘抱水 7.完全推直手臂 8.身体转动不佳 9.移臂时离身体中线过近 10.移臂时过晚启动手臂外旋
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
推荐开肩锻炼有助游泳技术动作准确和到位,勤加练习的话,提高游泳游进技术事半功倍,赞
搬运:游泳肩疼的康复理疗_肩峰撞击的自我治疗方法
仔细观察水下动作尤其最后的推水,好赞!又学到了
一个星期游几次泳是最好的
不要把天天游泳当自律,否则你会后悔的
你这么多年的游泳换气,也许都错了;职业运动员告诉你~为什么游泳很喘、气不够!
中游体育:游泳肩是如何产生的 在游泳时如何规避肩部受伤
游泳运动员每天需要做无限次的肩部转动,四个动作帮助你强化肩背,适合放在每天的热身训练中。
如何治疗游泳肩
打腿该不该屈膝…
蛙泳为什么是易学难精的泳姿,满满的细节和时机是需要不断学习感悟的!#蛙泳#波蛙#竞技蛙泳
肩膀酸痛千万不要按肩膀的肌肉
陈小纭游泳比赛,点燃全场
游泳|肩痛|怎么回事?【也许是最详细的「游泳肩」讲解视频】
肩膀疼、肩膀活动受限!肩峰撞击综合症缓解方法!
为什么游泳是一项很糟糕的减脂运动?【健身流言终结者】
最近风很大的智能泳镜
8.一招解决蛙泳新手常犯错误:划手过肩
菲尔普斯游泳只用划手,都这么快,业余选手根本比不了
肩膀疼痛练这个,缓解肩膀疼痛,稳定肩袖肌群
肩撞击综合征康复练习(成功率98%)
蛙泳一次性能游1000米,算是个什么水平呢
游泳中三头肌过早疲劳的问题!
你会跟这种人游一条泳道吗?
意大利小哥为你展示5个改善游泳肩关节灵活性的动作 Shoulders Mobility drills for swimmer
游泳1小时,我收到医院的病重通知书
三个练习,帮助你从平蛙晋级到波蛙
武汉市体校孩子来店里训练,这跟普通人甚至大人差距都很大
推水时机小调整,走水效果大提升!
磁湖泳士,公开水域优雅的日常。
【收藏级】肩峰撞击 肩部疼痛 肩部肌腱炎的自我评估&自我康复 ps:附带纠正性训练和原理讲解
看完这个就知道波谷是怎么来的了
当我学了几年觉得自己游泳很快
蝶泳入门基本功练习
真正的高手是静的是没有水花的!
【余依婷/王长浩】小余王子的赛前热身可爱互动
大学游泳比赛,童子功选手蝶泳降维打击,同学老师都看呆了
翻滚转身练习《二》
爱游泳的女孩
水中自救|踩水一小时的诀窍