开合跳-挑战每天1000个开合跳，一个月成果
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每天开合跳1000个打卡一个月对—第四天
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跳绳减肥
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跳绳瘦身法，想瘦就瘦千万不要委屈自己
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跳绳一两年还只会“双脚跳” 找找自己原因，这些年你努力的方向对了吗？
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开合跳1000个挑战一个月—第三天
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开合跳第三十天对比图，减重5.4
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这样跳绳“包帅”的！
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超燃有氧！90分钟消耗1000大卡全身燃脂运动，在家就能练！（Cardio Party Mashup Fitness）
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“跳绳时千万不要这样做！” 跳绳跳的这么好，我还怎么教你嘛！
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找不同！为什么右边他跳绳“老卡绳”？
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跳绳太久没练了⁉️5招拯救开学体测㊙️
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没有比跳绳更有效的减脂方式了
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10mm甩了3000个不想跳了，再来个8mm，9mm负重绳双摇半小时，把自己累趴下……
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这小粗腿真的是劲劲儿的哦！【肥饼浅跳】
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每日跳绳1000打卡
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开合跳1000个打卡第五六天
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起床跳绳了！
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听说你们喜欢看我灵活的大肥腿【肥饼浅跳】
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减脂效果好成本低的有氧，你还不来试试？
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4000多的峰值功率达到b站的标准了吗
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每天抖一抖，活到99，每天抖一抖，精神抖擞，这么简单的动作，你学会了吗
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跳绳打卡第73天~
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肚子大你就试试原地超慢跑，从145掉到98，瘦的都是内脏脂肪
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最真实的跳绳垫测评，怕在家跳绳，健身扰民的，赶紧去入这款减震静音防滑垫，颜值超高不打滑，耐磨耐脏好打理，非常适合各种运动#防方滑耐磨 #硅藻泥软垫#居家锻炼
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跳绳注意这些细节，比什么都重要！ #跳绳 #运动健身 #一起来锻炼 #跳绳打卡 #跳绳减肥
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【MIZI】全程站立无跳跃！40分钟全身燃脂运动，轻松在家瘦身
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大师训练 30秒内学会这个套路
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get正确的跳绳方法燃脂效率是其他有氧的3倍！#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼 #跳绳减肥 #有氧运动
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拳击跳绳步伐！这样跳简单又好看呢
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跳绳脚花协调性训练，单侧练成肌肉记忆即可。
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展示一下我灵活的大肉腿！【肥饼浅跳】
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核心燃脂法来啦，适合不跑不跳居家瘦肚子不伤膝！
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【Eleni Fit】30分钟普拉提，增力量提柔韧，燃脂塑形无重复，快来挑战！
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饼饼出跟练啦，20min看个够！每天一遍，暴汗燃脂瘦全身！
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我真的太爱了！轻松简单拯救梨型身材！
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瘦腰瘦小肚子脂肪徒手训练，全程无跳跃还特暴汗燃脂
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早上向阳跳绳～太阳起的真的很早