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假期开卷!上斜卧推100公斤单组次数又有突破,从3次进步到5次,弹力带负荷引体对整个后侧链刺激很到位
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卧推时的摇晃歪斜别扭,往往是从你摸杆时就已经注定了!
举重很长时间没练,还能翻到100公斤,翻了三组一次,神经兴奋了,前蹲140单组突破到6次,后面4组每组5次,总次数26次,相比上回这个重量总组数减少,总次数增加
功力又深厚了一点,单组卧推100十一次,突破了之前十次的纪录。
日常训练 卧推又到瓶颈期了,臂屈伸倒是小有突破,负重24公斤,20.20.20.15.10.10.5总计一百次
单组卧推100kg八次,恢复到巅峰时期的八成实力了
开春了,我能清晰感受到我比冬天变得更强了
时隔四年再次比IPF,体重61.45比66公开,蹲202.5推127.5拉227.5总成绩557.5,比第一届成都IPF的总成绩提高了27.5公斤。还是挺满意的
杠铃照常蹲起 前蹲140kg单组突破到5次,蹲了七组总次数突破到21次
继上周无腿上斜推小破一百,今天再次艰难突破到105,推到缺氧上头[捂脸]
上斜推也突破到110公斤了,短板又补齐了一点
抓举60公斤6次,祝大家今天的表白都顺顺溜溜
男生卧推60公斤是什么水平?我的结论是还能进步但不要心急
只练引体背部进步好慢
为祖国母亲庆生练 硬拉220总计十一次 分三组完成,第一组五次,第二组三次,第三组三次
深蹲顶着重度腿部抽筋三把都成最终蹲起190kg,卧推则连续两把突破PR最终推起123kg 赛推破两倍体重,硬拉则马失前蹄,只成了开把210,后两把都脱手了,失败
体重62.2公斤,体脂率6.9% 终于降到7以下了,重回二十八九岁的状态
以前只能跳一次的高度(差不多三分之一的成功率) 现在能拿来做组了!
加伍磅精英训练中心大佬云集,刘锐实力卧推260公斤做组+100公斤推63个惊呆众人!
对抗地球引力训练
8月8号健身日,观看此视频,练出8块腹肌概率增加80%
40公斤哑铃 单臂借力推 能5次做组了
高架位前蹲220公斤,假期最后一天给锁骨按个重摩
挑战一下,50公斤重的哑铃单臂抓 右手成功,左手失败
卧推极限重量首次破100kg,小喷子再叫一个看看?你觉得你行,发出来自己的成绩再骂我我也服你,天天整键盘侠那一出也不会显得你脸上有光@玩原神的体育生不知道你行吗
擦边向,无腿推突破到115公斤,胸肌跳舞庆祝一下
为什么100kg卧推做组在网上是个人就可以,在现实中却寥寥无几
无腿上斜推100kg单组5次,精神氮泵是广寒宫破阵曲给的
看到100kg杠铃我突然害羞了
前蹲145kg,第三组第二次,突破死亡粘滞
七夕佳节,和杠铃有个约会
挑战一下50公斤的哑铃卧推
初四要练肩,练肩身体健
把尘封了许久的大轮胎洗刷了一遍,翻一翻,砸一砸
哑铃卧推40公斤是什么水平?那是我无法触及的水平
豪横练法,一人占用四架位
2023年将尽,前蹲到165kg了,又小小突破了一下!祝刷到的朋友不管生活还是事业都能向上突破!
把收片做成训练
又到了可以光膀子练的季节 负重臂屈伸 分组完成,总计一百次
2022年终测试,体重62.35公斤,蹲190公斤,推115公斤,拉215公斤。总成绩520
一大早被一SB气一肚子火,借着这股火气卧推110怒推8个,刷新之前推6个的纪录,推完总算是痛快一些了