京东 11.11 红包
一周的推训练合集
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越练越细狗
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床上衣服毫无训练痕迹
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力量训练硬拉
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卧推力量转化一下：120-125kg质量做组
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换上新战袍之后打卡一下完整的胸部训练
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日出日落又是一天
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压着核心好难笑出来哭了
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卧推102kg 5*7容量训练。祈祷一下早日减脂成功了～
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卧推小进步打卡，宽推窄推一起练！
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最近吃肥了
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今天来个水下50米潜泳吧小伙伴们！！！今天整个之前小时候训练最害怕的计划：潜泳一个来回。结果比想象中的轻松不少，来回都是四个划手就搞定了，期待下次录个更长距离～
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卧推储备期打卡，95kg 5*10，人菜轻喷
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一步步向前
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开学前的卧推极限打卡（255磅）
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冒个泡，卧推102kg也可以空气推啦！
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一点点卧推小技巧分享
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核心没白练嗷家人们
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夏日卧推打卡2.0
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卧推PR测试：129.3kg，一个月进步了接近10kg还是不错～继续努力了^_^
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今天换个训练计划！！！练练分解和打腿
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能量燃尽之日，意志闪耀之时
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继续减
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血管就是我训练最好的证明
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减脂进度打卡，BGM不错zan
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182cm，72kg
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在大佬保护下进行卧推的小菜鸡打卡（92.5kg*8）继续努力加油，变得更强壮！！！
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面部拉丝超级组
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胸肩日打卡，终于捡回了实力推
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都一次卧推105超额完成做组，继续加油！！！
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减脂55斤打卡，保持谦逊，继续进步x x
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本月体重91-88kg，下周继续冲！
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鬼背mini版
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闫首鸣示范！这个练胸的器械确实安全啊
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眼泪为你唱歌
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力量训练控制万岁
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这就是坚持的意义吧
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卧推225磅6*4*4*5打卡，每次进步一点点yi dian d
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重回泳池捡起老本行喽
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胸肌依然拉丝
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来一个超过一圈的潜泳吧，之前还没有尝试挑战过。