京东 11.11 红包
都一次卧推105超额完成做组，继续加油！！！
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继续减
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卧推终于快要1.5倍体重做组了
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在大佬保护下进行卧推的小菜鸡打卡（92.5kg*8）继续努力加油，变得更强壮！！！
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卧推小菜鸡100kg*4打卡！！！在完成第一个半年力量训练之后终于可以比较稳定推起100了，继续训练进步！
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纪念一下4个多月前的极限到今天的5*5重量，保持训练，加油加油！！！
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卧推力量转化一下：120-125kg质量做组
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卧推225磅6*4*4*5打卡，每次进步一点点yi dian d
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卧推小菜鸡的一些小进步～111kg也可以空气推做组啦！
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先保持着
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2022在学校最后一次健身打卡：卧推100kg*13。明年再见！
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130kg卧推也稳定做组啦！曾经的极限变成了现在带控制的重量。
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小游一个100米混合泳，感谢支持！！！
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强度推进第一周打卡，初次尝试木板推118kg做组
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冒个泡～卧推终于可以100kg 10次做组啦
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自我挑战！！！首次挑战8min内50蝶+50自连续冲刺，打卡完成！26.99S+25.53S。
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继续努力
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无题
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日出日落又是一天
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短池蝶16把水精准控进30，继续恢复备赛
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卧推102kg 5*7容量训练。祈祷一下早日减脂成功了～
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卧推小进步打卡，宽推窄推一起练！
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压着核心好难笑出来哭了
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卧推PR测试：129.3kg，一个月进步了接近10kg还是不错～继续努力了^_^
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今天换个训练计划！！！练练分解和打腿
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本月体重91-88kg，下周继续冲！
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更换全套游泳装备之后的打卡～希望大家在夏天都能游出想要的身材！！！
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能量燃尽之日，意志闪耀之时
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小姐姐展示手臂肌肉
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低碳练背日是真有气无力…
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2022年末力量训练打卡，你好2023！！！
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容量第二周打卡，背部线条有点进步了哈哈
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周末约网球局哈哈哈哈哈
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开启新一轮增肌
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减载周随便练练
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深蹲新的进步：345磅。虽然下肢还是比上肢拉很多，但是至少在慢慢进步了～
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日拱一卒
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练完胸就开始抽筋
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佛大游泳日常
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请原谅我不可能变得虚伪因为我是一个小帅哥
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今天来个水下50米潜泳吧小伙伴们！！！今天整个之前小时候训练最害怕的计划：潜泳一个来回。结果比想象中的轻松不少，来回都是四个划手就搞定了，期待下次录个更长距离～