京东 11.11 红包
夏日卧推打卡2.0
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一周的推训练合集
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减载周轻松快乐的训练
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毕业前的力训打卡：卧推135kg*2
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2022在学校最后一次健身打卡：卧推100kg*13。明年再见！
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容量第二周打卡，背部线条有点进步了哈哈
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2022年末力量训练打卡，你好2023！！！
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卧推极限更新：143kg+100kg*15
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卧推储备期打卡，95kg 5*10，人菜轻喷
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卧推成功把自己推成河豚的小菜鸡哈哈哈哈
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继续减
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新战袍打卡
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卧推小菜鸡的一些小进步～111kg也可以空气推做组啦！
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自由泳讲解教程2.0
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小细狗的复健来喽，帅哥大佬们点个赞吧^_^
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130kg卧推也稳定做组啦！曾经的极限变成了现在带控制的重量。
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100米海牛自由泳1分钟打卡！时隔大半个月重新下水感觉真好。不得不说学校的室内游泳馆水质和灯光真的都很棒！希望小伙伴们在夏日也能坚持打卡锻炼塑形成功！
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小菜鸡减脂打卡
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美国健身馆打卡2.0:划水练背日
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都一次卧推105超额完成做组，继续加油！！！
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留学难民日常游泳打卡
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在大佬保护下进行卧推的小菜鸡打卡（92.5kg*8）继续努力加油，变得更强壮！！！
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深蹲打卡1.0（100*10）
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卧推小进步打卡，宽推窄推一起练！
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深蹲新的进步：345磅。虽然下肢还是比上肢拉很多，但是至少在慢慢进步了～
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减脂43斤打卡。道阻且长，行则将至！
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减脂进度打卡，BGM不错zan
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快乐假期开始喽
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看看不充血的状态
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卧推新纪录：290磅
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今天换个训练计划！！！练练分解和打腿
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减载周随便练练
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健身小白菜的胸背日打卡，欢迎各位帅哥美女大佬们的检阅～
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新的计划开始，继续提升技术！
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菜的一笔的小细狗练胸日
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完整记录一组推胸
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佛系打卡一下
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小细狗恢复下力量，100kg*8
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既然身体没劲那就选一个激情点的bgm吧
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学期末的游泳打卡～
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检查下背，下周体重下90kg