京东 11.11 红包
今天换个训练计划！！！练练分解和打腿
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小雷突击
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薄肌哥哥们拍摄花絮，阿树学长🌈
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更换全套游泳装备之后的打卡～希望大家在夏天都能游出想要的身材！！！
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学期末的游泳打卡～
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游泳运动员很多都会剃剃毛你了解吗？
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带大家看看欧洲的农村，真实是这样的，比我们这里差很多
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纪念一下4个多月前的极限到今天的5*5重量，保持训练，加油加油！！！
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游泳人的暗爽时刻
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自我挑战！！！首次挑战8min内50蝶+50自连续冲刺，打卡完成！26.99S+25.53S。
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【潘展乐】“天生我喜欢 用实力争胜”
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新学期第一游，身体健康！！！时隔三年第一次带上滑水掌
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挂一下出国之前的一些照片，希望疫情早日结束，早点回家！！！新年快乐
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古希腊掌管100自的神
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开启新一轮增肌
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练背日的痛苦面具打卡，从体重86开始逐步减脂了！
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卧推小菜鸡100kg*4打卡！！！在完成第一个半年力量训练之后终于可以比较稳定推起100了，继续训练进步！
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佛大游泳日常
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蛙泳腿部训练：如何提高踢腿效率和速度
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低碳练背日是真有气无力…
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减载周随便练练
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轰炸三头训练
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感谢许哥的细心指导，珍惜每次学习和训练。
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划水练背日，准备周五的卧推强度了
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蛙泳转身太帅了！简单易懂！
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三步学会抬头蛙1.先学会平蛙，在平蛙基础上去掉吐气漂浮2.抬头、眼睛看前方3.划水蹬腿面积要大，可以采用宽蹬腿#游泳
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最近吃肥了
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新的计划开始，继续提升技术！
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检查下背，下周体重下90kg
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100kg-75kg，我还是我
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减载周轻松快乐的训练
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手臂+肩中束训练
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美眉（爱子）们的上课花絮
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2022年末力量训练打卡，你好2023！！！
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《观赏性拉满的12秒》
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“前面还有，海洋哥，陪着我”
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疯狂收核心了
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美国健身馆打卡2.0:划水练背日
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胸肩日打卡，终于捡回了实力推
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蛙泳抓水秘诀！摇水练习，让你游得更快！
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周末夜游