♥8.14上午意然瑜伽，平衡体式①树式，②鸟王精讲。录屏自用
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椅子拉伸一字马 拾柒
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♥♥途瑜伽8月7上午中级哈他♥✔前1小时练习♥♥✔重点是中间半小时的♥侧乌鸦体式精讲♥✘✘后面听老师卖课忘了关机。录屏自用
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舞感带练，录屏自用
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任劲松/伸展瑜伽
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♥9.9.5点20，途瑜伽之(♥柔韧瑜伽1)，录屏自用。
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一个人露营，蒸桑拿，做瑜伽。
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5月18晚，课前三支基本舞姿带练，录屏自用
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♥7.22傍晚5点20途瑜伽基础流，跟练(习后肩颈舒服)，感受呼吸和体会的过渡和进入，没有高强体式，在基础流动练习中自行深入或强化。录屏自用
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专业敦煌舞教学，(六式)录屏自用
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♥舞之秀《步步生莲》，身韵前半段不完整教学跟练。录屏自用，冲靠，旁腰，五花柔球大云手。
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形体带练，提升舞感，第二次跟练，录屏自用
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搬砖中，途瑜伽舒缓伸展，录屏自用练习
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♥23.11.20上午十点起♥马茉莉中国舞教学带练(下半集，11点)万泉河水加长版教学带练。♥录屏自用
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木歌老师的眼神，6月17晚，录屏跟练学习自用
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♥途瑜伽之繁星老师的进阶流瑜伽，(下盘髋)录屏自用
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♥7，22上午9点，杰森老师途瑜伽伸展流瑜伽，二星上。鹤蝉，天堂鸟(正反)火烈鸟头手三点倒立狂野轮。录屏自用
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♥8.10蔓蔓下午二点，古典，民族民间，芭蕾形体，基础舞姿带练录屏自用(一周一换课)
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专业的新开播舞蹈老师，好像是上午十点半开播，录屏自用
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♥9.11上午九点，途瑜伽哈他瑜伽，直挂云帆，捆绑天堂鸟，低龙加强展髋。录屏自用
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醉红颜初级舞韵瑜伽身韵和过往视频合集，录屏自用
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哈他瑜伽，录屏自用
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♥23.10.23晚上9，♥途瑜伽之平衡流瑜伽，中级。录屏自用
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入门学舞蹈，录屏自用
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♥23.11.25晚上9点，途瑜伽之课包回放带练。♥中高级核心流瑜伽。(平衡瑜伽)。录屏自用
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7月12下午3点，芊芊老师的基础舞姿带练，后二支成品舞人间烟火和大鱼，录屏自用
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瑜伽球要在哪里玩才有效呢？
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23.9.27下午，初级舞蹈热身，腰身，穿手。录屏自用
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李熙墨潮汐锁定训练 李熙墨李熙默爱经 李熙墨珍藏级系列课 李熙墨盆肌底 李熙墨资源 李熙默课程全集xo
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9.26早6点，谢老师中国舞基础舞姿公益直播带练。录屏自用
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6月9日上午九点圈圈基础舞姿跟练，录屏自用
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♥♥途瑜伽之碰碰老师的♥肩颈理疗23.10.14下午5点20。♥♥口令细腻，上肢力线，精准正位，肩颈背髋维稳，受益匪浅，录屏自用。
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♥9.5上午9点途瑜伽哈他瑜伽♥(天堂鸟，起重机侧乌鸦，鹤蝉三点倒立，康迪亚，轮)。录屏自用
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♥9.6早七点研小雪舞蹈知识点剥离解析，基础舞姿带练，录屏自用
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喜欢的新疆舞，热身，移颈基本功，手位带练，(自己网卡下)，录屏自用
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进阶流瑜伽，录屏自用
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♥24.4.13上午8点，范老师后弯流瑜伽♥高级后弯课。轮，单腿轮，全轮，下巴倒立，鸽王，站立鸽王
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♥23.10.6.早6点半，蟹蟹老师中国舞基本舞姿带练，录屏自用。
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<二>♥8.31下午2点起。蔓蔓，零基础古典民族形体舞蹈带练♥第二段，(♥①汉唐舞，♥②敦煌舞)三道弯，舞姿体式定位造形。录屏自用
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7月5下午3点十分，舞之秀基础舞蹈拉伸舞公益直播跟练，录屏自用
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张丽老师公益直播带练，《走过咖啡屋》完整版，录屏自用。