京东 11.11 红包
今天发一期我平时常用的徒手爆发性训练动作
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促睾日
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要学会在移动中出拳
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一定要学的简单好用的假动作
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绿头怪说想让大家看看他空击
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打造强有力的核心？ 这个动作就可以
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咱馆备赛中的拳击运动员，百分之八的体脂
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你想要方法吗？
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练了这么久只能做一个俯卧撑啊
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徒手训练手腕的难度升级再升级
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学会进攻完后上肢移动可以让你躲掉很多的拳
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拳击经典技术分析 主动进攻+闪躲反击
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防守反击+迎击的实战运用
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职业拳手大级别对轰实战！拳拳到肉，火力全开
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这一期用讲故事的方式带大家找到直拳的发力方式
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从零开始的俯卧撑第71天。胳膊没劲啊
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力从地起，转腰转胯
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学会欺骗，让你的拳更容易打到对手
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折刀俯卧撑是练肩的王牌动作 学起来
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国内少有的纯俄式拳击职业拳馆
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#危险动作请勿模仿 #高难度动作 苦练不一定有结果，只要努力就有希望，加油
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从零开始的俯卧撑第73天。又升温了，我又可以了
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来看看拳击专业队行云流水的空击
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简单打个沙袋
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职业拳手的风格及特征
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新手徒手健身一周训练计划丨合理安排训练与休息，才能让你训练效果达到最好
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专业拳手的腰腹核心有多强？
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从零开始的俯卧撑第72天。最近天冷穿的多，感觉顾涌不动了
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前面被打完肝还不好好防好 结果被爆肝了
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不断的更换进攻角度和击打节奏，让对方摸不透你
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很快很连贯的输出
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蝴蝶步怎么跳
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越简单的越实用 今天的拆析是拍击反击
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学会这招可以做到我打得到你你打不到我
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拳击最常见的几种出拳方式
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为什么练壶铃
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办公室俯卧撑3
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去年的实战视频 大家一定要多去练习抱架 否则一被打穿就很容易乱阵脚
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高个打矮个实用战术
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体脂低于百分之十后的身体状态
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拳拳到肉的实战