京东 11.11 红包
ai把我的胸美化的无敌了！26卷，胸卡完成！第一张是我的原图，第二张是AI渲染图，好好看！
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这样看好像很壮，看到最后有惊喜。特种兵式训练胸卡完成！
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胸卡完成！不想写文案了
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大年初五迎财神。胸卡完成
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一周七练，旋转，跳跃，我不停歇。胸卡完成！
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【龙宇智波】我的最新作品，快来一睹为快！
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22卷 总算有时间可以静下心来训练胸部了。最近事情紧凑，挤时间来健身房训练。胸卡完成
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每逢佳节胖三斤。初八练胸，腹部都惨不忍睹了。无所谓啦！
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V版 6卷，胸卡完成！
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31卷，肩卡完成，不想写文案了
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【龙宇智波】第一支视频求三连！
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南方小年快乐，胸卡完成！看到视频点赞的人，全年没烦恼！
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以后再单位练肩后再练抖胸😇
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新的训练周期开始，有一起健身打卡的么？私聊我一下
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练胸没状态，不开心！
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5卷，背卡完成
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肩卡完成
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手臂和臀腿训练完成，以后一定要坚持练腿。
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29卷，春天不努力，夏天徒伤悲。背卡完成
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25卷 背部训练完成，开始要练腹了。不然夏天不好看了
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【龙宇智波】更新了一条视频，快来围观！
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又完成了一次手臂和臀腿训练。爽！美好的一天从训练开启。
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摸鱼的肩卡
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23卷 这几天太累了，趁着今天上班调整一下。肩卡完成，同时完成了腹部训练和全身拉伸，舒服！一举多得！
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希望手臂可以和小腿一样粗壮。
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男人的胸也要挺起来。显大！
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年前最后一练健身房训练。背部训练完成。我的训练周期也快进入最后的冲刺阶段了。
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今天练背
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27卷 肩卡完成，很久没在健身房练肩了。
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17卷 背部训练完成！离目标还有差距。但是会努力！
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24卷 翘班来练的手臂和臀腿！最后领导还是没追究了，感谢领导。
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坚持就好，别在意那些污言秽语。
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8卷 手臂和臀腿训练完成！越练越起，撸铁的快乐！
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大年初几都只能利用上班时间训练。大年初三，肩卡完成
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这样的胸算不算铠甲胸?不算我再努努力！
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初七练手臂和臀腿！不管有木有训练痕迹，我都要坚持！
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