健身的7大黄金动作你知道几个
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新手力量小就用弹力带来健身，用它练胸的动作你做对了嘛
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练胸不练背迟早要驼背，新手练背做好这几个动作就够了。
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新手练手臂的顺序你可千万别整错了。
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新手刚开始健身基础动作最有效，打好基础再进阶
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新手链杯你千万别整没用的，做好这几个动作就够了。
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新手练胸，你千万别整那些没有用的，做好这几个动作就够了。
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新手刚开始健身训练感觉不好看看你动作做对了没有
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新手练肩你可别把动作整错了
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新手练胸常犯的错误动作纠正
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新手练胸别整那些没有用的
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男生胸部脂肪堆积真的非常尴尬，用这四个动作就能很好改善
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新手想要把胸练好，这些动作一定要会
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新手练背先做好这四个动作再进阶。
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新手练胸感觉不明显，看看你的动作做对了没有
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健身的六大黄金动作，你都忽略了那些
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看看你的动作是正确练斜方还是正确练肩
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新手健身常见的错误动作纠正
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新手练胸别整那些没有用的，做好这几个基础动作就够了。
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新手好开始健身把这些基础动作练好就够了
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟。
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新手练胸做好这几个动作就够了
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新手练胸不要整那些没用的做好这几个动作就够了
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如果你也是四肢不胖只有肚子大，跟着这套动作坚持一个月，你会看到你想要的
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新手练腹王牌动作
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一个动作，把你的二头肌练炸。
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手臂好看的人应该都做过这个动作爸
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训练后的拉伸与训练同样重要，尤其是身体僵硬，柔韧性差的一定要多拉伸。
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新手居家哑铃背部训练
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打造上胸的王牌动作。
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新手居家零基础背部训练
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骨盆前倾导致的小肚子突出最好减
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健身一定要保护好手腕儿tf cc损伤基本就告别健身了
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新手保姆级推胸教学
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懒人居家一对哑铃紧致全身
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很多小伙伴不在意，其实训练后的拉伸很重要
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手臂练不粗，多半是细节没掌握好，这套计划可以帮助你。
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俯卧撑一定是练胸最好的动作，坚持每天200个，三周看看效果。
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新手佛撑练胸的正确顺序。
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练肩没感觉关节咔咔响，看看动作做对了没有
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侧平举练肩方法做对了还怕肩不大