懒人居家一对哑铃紧致全身
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
练上胸的王牌动作
...
哑铃卧推肩膀和手臂酸试试这两个动作
...
新手练背，别上来就瞎练，顺序做对，效果翻倍。
...
练手臂也有顺序
...
天气燚热出门前抹点蛇粉
...
练胸你去瞎练好了，千万别学我。
...
一根弹力带练全身
...
不管你是推胸，拉背还是飞鸟，都要沉肩一个视频教会你如何沉肩。
...
新手居家低成本弹力带训练计划大全。包括有胸，肩，背，腿的完整计划。
...
新手做哑铃划船，背部没有感觉掌握好这个小技巧背的感觉就明显了。
...
哑铃划船，手臂和肩膀酸，可能是你的动作细节没到位。
...
新手居家练胸易错点纠正
...
新手刚开始健身，你去瞎练好了，千万别用我这个顺序。
...
新手瞎练一年不如学后练一个月。
...
新手练胸别整那些没有用的
...
新手胸肌基础训练
...
用7.5公斤就能把你的二头练炸
...
手臂训练大全，全方位打造麒麟臂
...
练后吃快碳肌肉乱涨
...
【李有为灬】最新视频上线，求关注！
...
新手健身的顺序顺序不定，效果减半。
...
新手刚开始健身常见的错误动作纠正。
...
新手练胸先做这四个动作，找到发力感再进阶。
...
练腹别整没用的，做好这套动作就够了
...
只有一对哑铃居家如何练出饱满二头，这个视频分享我用哑铃练二头的三个动作
...
新手刚开始健身基础动作最有效，打好基础再进阶阶
...
健身一定要保护好手腕儿tf cc损伤基本就告别健身了
...
新手刚开始健身力量薄弱，用弹力带训练就够了。
...
哑铃肩部训练要点归纳
...
练后拉伸很重要
...
仅需一对哑铃，三周内练大你的手臂！
...
新手练胸没感觉，看看你动作做对了没有
...
新手好开始健身把这些基础动作练好就够了
...
手臂训练大全
...
练胸不练背迟早要驼背，新手练背做好这几个动作就够了。
...
哑铃飞鸟练肩后数，斜方肌反而先酸了。你可以这样练，更适合新手。
...
居家一根弹力带练全身
...
练肩你直接这样瞎练就可以了，千万别学我这样做。
...
没时间去健身房，一对哑铃就能练全身
...
用一副哑铃居家、宿舍练全身