京东 11.11 红包
（自用视频） 24分钟燃脂视频 包括7min跳绳前热身+10分钟跳绳+7min跳绳后热身
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【间歇跳绳（自用）】Kpop夏日热曲/运动跳绳燃脂BGM/60s+20s (总47min)
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30分钟跳绳歌单分享，重复是最好的方式～
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【mizi】古风DJ专场 | 45分钟全身有氧锻炼 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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【Keep】自用 无绳跳绳3000次 21分钟 轻松愉快高效暴汗
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【mizi】夏日歌单DJ专场 | 42分钟全身有氧锻炼 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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【35min有氧合集】 无跑跳！每天1遍！真的巨暴汗
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【周六野Zoey】全程站立全身有氧燃脂30min+完结重生大女主爽文
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【Keep】自用 5000次无绳跳绳 高效燃脂
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别闹！姿势不对其他全废！新手最常见的4个跳绳姿势信息差！
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30分钟跳绳歌单～
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【华语经典】精选190步频跑步歌曲音乐【60分钟中文合集1】/周杰伦-陶喆-林俊杰-朴树-孙燕姿-许美静/带节拍器/精确卡点跑得爽【杰克跑步音乐】
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帕梅拉30分钟，暴汗燃脂+拉伸！巨巨巨掉秤！
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【自用】帕梅拉40min减脂操+8min拉伸
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7000跳绳跟练·艾薇儿动感专场（带热身&休息）
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⛽️4分钟热身跟练🙅🏻‍♀️预防损伤科学运动⭕️
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自用侵删 |【帕梅拉* 跟练】空腹有氧35min：暴汗内啡肽+跳跃有氧+电音HIIT
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跳绳VS跑步，哪个更适合减肥？
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跳绳15
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【Eleni Fit】30分钟高强度有氧运动HIIT DANCE 燃烧500卡 节奏欢快
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50分钟有氧运动 高强度郑多燕 室内暴汗燃脂瘦身操
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帕梅拉新版内啡肽三部曲爆汗燃脂500大卡含拉伸
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【暑假快速燃脂舞蹈推荐：24年新歌kpop】自用燃脂减肥操｜50分钟超好听的KPOP女团减肥爵士舞-泰国GolfyDance
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跳绳瘦身法，想瘦就瘦千万不要委屈自己
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横屏｜【居家健身操跟练】 原创Tell Me 经典舞曲！快乐燃脂，轻松跟练，三遍暴汗！
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跳绳一两年还只会“双脚跳” 找找自己原因，这些年你努力的方向对了吗？
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小孩子反正是不懂肉腿的美！【肥饼浅跳】
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饼饼出跟练啦，20min看个够！每天一遍，暴汗燃脂瘦全身！
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这小粗腿真的是劲劲儿的哦！【肥饼浅跳】
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【Eleni Fit * 近期超好看的打歌舞台】肚子小一圈儿！35分钟针对腹部有氧训练🔥超级爆汗 全程站立 无重复 高强度 含热身+拉伸
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减脂跳操
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30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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跳绳歌单｜差点被狗咬……呜呜呜，运动继续！
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【MIZI】唤醒全身！10分钟晨间健身操，助你开启元气满满的一天！（中文解说）
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姿势不对，其他全废！～来一波密集型输出～B站好久没更啦～
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跟着音乐跳绳，燃脂加倍！30分钟3100跳 英文间歇跳绳音乐 跳90秒 休30秒 跳绳运动音乐歌单歌曲 自用侵删
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【fitbymik】中字 15min站立有氧健身操 | 低冲击、无深蹲、跟随节奏（4K超清）
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【张真源陪你运动 舞台向】JO姐 40min有氧运动
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练拳自用 高清修复65期 1小时超燃脂拳击跟练 六字头感受一下 T5我的最爱 绝了打拳了
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帕梅拉×Kpop 女团歌单 四十分钟中等强度有氧 有跳跃暴汗减脂包含拉伸 GIDLE×BLACKPINK×AESPA×TWICE×RED VELVET