【帕梅拉】【林俊杰】用蹦迪的方式打开帕梅拉（林俊杰蹦迪三部曲）《不潮不用花钱》+《逆光白》+《七千三百多天》高强度暴汗内啡肽加倍！（自用）
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内啡肽林俊杰蹦迪四部曲版（自用版）
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帕梅拉&林俊杰歌曲合集｜50分钟暴汗燃脂500大卡！快乐有氧瘦全身｜瘦手臂瘦大腿｜内啡肽｜hiit｜有氧燃脂舞｜健身操
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50min帕梅拉&林俊杰 快乐减脂（带歌词）
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自用｜空腹有氧｜帕梅拉暴汗三部曲 +拉伸｜少深蹲3次地面动作｜内啡肽1.0/跳跃有氧/暴汗热舞/玛丽拉伸｜46分钟
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帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧｜内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)
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【凤凰传奇bgm&帕梅拉三部曲+拉伸】内啡肽+最佳HIIT+站立腰腹HIIT｜疯狂燃脂600大卡｜7天瘦3斤挑战｜暴汗减脂！！！
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林俊杰+帕梅拉 第二弹《七千三百多天》 跳跃有氧，高效燃脂
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【4K60FPS】林俊杰《逆光白+7千3百多天+不潮不用花钱》| 2023TMEA金曲联唱 | JJ20蹦迪三部曲高燃
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帕梅拉不跑不跳🔥连跳5遍，暴汗燃脂舞！大、小基数都能跟✅
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帕梅拉-有氧燃脂三部曲完整版-每天做一遍经典三连跳标准健身运动-全程站立高效燃脂全身暴汗-（热身+暴汗内啡肽+最佳HIIT+站立腹部+拉伸）
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《逆光白》+《7千3百多天》有没有会跳舞大神的教一下🥺
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【自用】不尴尬、适合公共场合跳的帕梅拉46分钟有氧合集|全程站立|中强度|剪去舞蹈动作|暴汗快速燃脂掉秤|拳击热身+复古有氧+跳跃有氧+踢飞卡路里+欢乐有氧~
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【虚弱体但501卡！】21天瘦十斤系列！华语金曲x卡点帕梅拉燃脂操hiit！35min清晨空腹有氧 宅家隔离趣味有氧！小空间友好！小白虚弱体进！
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【自用侵删】30min帕梅拉全身燃脂，全程站立，新手友好
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mizi 林俊杰JJ专场歌单30min轻松好坚持有氧健身操
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《不潮不用花钱》零基础，简单好跟🔥
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无跑跳帕梅拉🔥0基础暴汗燃脂！跳不腻！
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帕梅拉三部曲&林俊杰歌曲带dj版本｜真的超级卡点超级好听呀，暴汗燃脂瘦全身！有氧运动｜瘦手臂瘦大腿瘦肚子（暴汗内啡肽+有氧hiit+跳跃有氧+腿部拉伸）
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【华语神曲bgm&卡点帕梅拉30min燃脂操合集】ktv练歌房｜低强度无痛消耗300大卡｜无跑跳无深蹲｜周杰伦&王心凌&蔡依林
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帕梅拉 | | 凤凰传奇歌单，新手友好有氧操拉伸一步到位，疯狂燃脂暴汗，适合中国宝宝的bgm
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猛男减肥操｜林俊杰《不潮不用花钱》经典必跳呀！减脂有氧舞蹈，尊巴健身操燃脂舞zumba
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帕梅拉 - 15分钟跳跃有氧｜中级进阶 高效趣味燃脂 全程站立轻松无舞步 (Pamela Reif Official)
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帕梅拉&华语热歌合集，又是熟悉的歌曲熟悉的帕姐，带拉伸超卡点，60分钟消耗600大卡！暴汗燃脂瘦全身，连续跳一周一定会瘦（热辣舞蹈+有氧+内啡肽+欢乐舞蹈+拉伸
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帕梅拉新三部曲，配上周杰伦的歌，谁不疯狂！暴汗燃脂瘦全身，瘦腰瘦腿瘦肚子，21天打卡计划开始！（内啡肽+心如火烧+站立有氧hiit+拉伸）
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逆光白分解 时隔好久都有一点忘记了
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林俊杰+帕梅拉 第三波，一起来快乐有氧，无跳跃哦
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【自用广场舞歌单dj版含歌词】帕梅拉三部曲｜10min内啡肽｜15min跳跃有氧｜15min暴汗舞蹈
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Jo姐5000踏步腹部燃脂+hiit+拉伸&林俊杰歌曲，暴汗燃脂瘦全身，轻松燃脂500大卡！全程站立带拉伸
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【打卡自用】帕梅拉三部曲：10min暴汗有氧 + 10min最佳HIIT + 10min站立腹部+HIIT
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【华语bgm林俊杰专场第二弹】Jo姐高能间歇燃脂训练·消耗500大卡挑战｜快乐瘦全身｜瘦腿瘦手臂瘦肚子
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【林俊杰】逆光白直拍 好可爱的舞蹈
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逆光白慢速教学
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林俊杰+帕梅拉 你爱了吗？动作紧凑，提升心率，会有些费胳膊，坚持跳手臂线条好看了
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【帕梅拉】1.25倍速打卡帕姐10首超嗨歌曲（有氧运动）开心一整天（个人取向自用勿喷）
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林俊杰+帕梅拉第四弹《丹宁执着》，这首歌跳燃脂操能不能让你迈开腿呢
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【JM】被JJ蹦蹦跳跳版《逆光白》甜疯了！！这就甜妹啊
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浅学了一下七千三百多天的舞
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帕梅拉 - 10分钟 电音HIIT｜踩点狂魔 超快节奏 电子舞曲让你更有动力！
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逆光白｜不会跳那就去现场学！！
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【VRCHAT健身舞】逆光白 - 林俊杰