如何确定训练频率？蹲推拉一周各做几次？有没有明确的最佳范围？
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《力量训练原理》——原理7：个体差异 高手之间那1%差距的胜负手 但要先问问自己前面99%的基础做到了没
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《力量训练原理》学习分享（2） —— 一张图讲清专项性原理 （理论篇）
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《力量训练原理》学习分享（5）——原理3 疲劳管理 健身房科学摸鱼手册（轻训日/减载周/主动休息模块在各阶段的运用）
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