京东 11.11 红包
101公里接力回顾，去年6月底一个人连刷五天20公里，正式开启了自己的马拉松计划，算是跑步满一年的这个时间，非常荣幸受邀参加西税跑团献礼建党101周年活动，这是
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等渗胶、高配胶、盐丸满天飞，到底怎么用，全马半马怎么补，这条视频帮你捋一捋
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报了一个达级赛，才知道十公里60分就能达大众二级，原来我们都这么强了。
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跑步钟补给不丢人
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跑团存在的意义
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总有人比我们跑的快，总有人比我们跑的远，我们坚持的意义就在于不断去战胜曾经的自己，有人整天在给自己找借口，同样有人在不断的突破自己，这大概就是跑步的魅力吧
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跑圈神秘话题之送髋
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我可以不跑马，但依然会参赛
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夏季高温可以选择交叉训练，为了自己的安全和健康跑慢一点
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近两个月的第一个长距离，22.34公里，平均配速503，平均心率155，8天时间减了4斤，恢复到这个状态很满意了，相信相信的力量，相信自己的力量
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如何降心率，真的不简单
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10公里破40分没办成？
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初跑期只选三件装备，你怎么选？
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6X1000间歇
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人还是要多看书
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来自凌晨两点的思考。
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鼓起很大的勇气测了个5公里，高温天穿慢跑鞋跑了20′21″，还行，保持这个状态很满意了，感谢自己一直没有放弃
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10公里节奏跑，科学恢复跑步
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长距离拉练，到底应该以目标为主，还是娱乐为主
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优化跑姿，练好折叠跑
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马拉松比赛当天，都有哪些要注意的地方
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跑马拉松为什么建议你穿紧身半弹？
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过年如果停跑该怎么恢复
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2021跑步年终总结
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周末跑团活动，只有志同道合的人才能看懂同一片风景
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步幅步频决定配速
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跑步最终应该得到快乐
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老手都在偷偷练力量，只有新手天天在琢磨前脚掌落地还是后脚跟落地，只想把鞋跑烂，把腿跑断
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城市套路深，我要回农村，又是被拉爆的一天
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亚索800，马拉松训练利器
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备战马拉松
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跑步就是治愈一切的良药吗？
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亚索800训练心得
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每一位跑者都有一颗变强的心
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10公里热身动作
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迟到了三天的小作文，延安后劲太大了。
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42.195公里的赛道魅力，体验，热情，专注。
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必迈惊碳2.056公里使用体验
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打卡省体育场，氛围拉满，能跑步的日子就是好日子
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马拉松各配速段下的真实跑姿，很真实，你以为的和别人眼里的。#跑步 #日常训练 #跑步人 #马拉松 #爱跑步爱生活
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延马诚意满满，那我们就不客气了。