周末跑团活动，只有志同道合的人才能看懂同一片风景
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跑步钟补给不丢人
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七月加油
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等渗胶、高配胶、盐丸满天飞，到底怎么用，全马半马怎么补，这条视频帮你捋一捋
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人还是要多看书
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跑步最终应该得到快乐
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总有人比我们跑的快，总有人比我们跑的远，我们坚持的意义就在于不断去战胜曾经的自己，有人整天在给自己找借口，同样有人在不断的突破自己，这大概就是跑步的魅力吧
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没有手表怎么开始跑步
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在35岁的时候，我甚至觉得自己是个中年人了，有一天我开始跑步，突然在某次跑完的某一刻，我觉得好像回到了17岁，于是我把它坚持了下来，然后我觉得状态越来越好。
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跑步最重要的是坚持
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你好，十七岁
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过年如果停跑该怎么恢复
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跑后拉伸
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祝天下的妈妈们健康快乐，不负心中热爱，活出精彩的自己
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人生道路上，重要的不是速度，而是方向，坚定信念，一步步向着目标前行，休息一天，跑步人的一周从周二开始，晨跑13公里，五分配，六公里上坡爬升100米，平均心率15
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跑步心得
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破四不难有计划的跑就行。
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101公里接力回顾，去年6月底一个人连刷五天20公里，正式开启了自己的马拉松计划，算是跑步满一年的这个时间，非常荣幸受邀参加西税跑团献礼建党101周年活动，这是
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跑团存在的意义
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每周三要虐一下自己，要不不知道上周是白练了
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如何在跑动中补给
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鼓起很大的勇气测了个5公里，高温天穿慢跑鞋跑了20′21″，还行，保持这个状态很满意了，感谢自己一直没有放弃
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那就好好告个别吧
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五月结束，这个月你跑了多少？
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跑步就是治愈一切的良药吗？
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真正的跑步
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运动并不是让你非要减多少斤，只是说在你人生到一定阶段，它会改变你，让你变的更好的一件事情，开始会有一些困难，要克服懒惰，客服不规律的作息
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本草纲目版专项力量
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逢年过节，可别大包小包给家搬了
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夏季高温可以选择交叉训练，为了自己的安全和健康跑慢一点
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提升所有免疫力
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老手都在偷偷练力量，只有新手天天在琢磨前脚掌落地还是后脚跟落地，只想把鞋跑烂，把腿跑断
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冬天在室内热身，降低受伤风险的同时，大大提高了跑步效率
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第一次劝大家别跑步了
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内卷就是自己卷自己
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学会数据分析，可以很好的帮助你进行跑步训练
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跑者必做的三个基础力量训练，第二个：弓箭步走
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我可以不跑马，但依然会参赛
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从陕A到粤B，从油泼面到喝早茶，从雾霾到蓝天，到哪都离不开跑步
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这两天真的冷，来碗鸡汤暖暖身
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今天跑休，分享几首歌