戈登的方法非常有用，大家快去练起来吧
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你试过这样的训练吗，想涨弹跳的小伙伴可以跟着练起来，本人亲测有效
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给兄弟们分享四双我最喜欢的扣篮战靴，兄弟们把你最喜欢的战靴打在评论区
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今天是我们的力量训练日，强度拉满，只需照抄练习，训练计划放在结尾
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阿隆·戈登 私人训练
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扣了一个多个小时就是爱卡！ 高度不够
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半年多在扣篮方面的差距
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想涨弹跳的小伙伴可以练起来了，本人亲测有效
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最近发现自己变的更弹了，起跳更有力了，是因为我的训练加入了这个动作，今天将这个动作分享给大家
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身高172 站摸217，解锁持球双手
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【张子昊vs张博】5球单挑 子昊被前国家队上了一课
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【以赛亚】10种提升弹跳的增强式训练💪️
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被隔扣后的最佳方式😂
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我的大学生涯没有遗憾了，感谢所有支持我的人，我也会更加努力解锁更多的动作，站到更多的舞台上
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接下来的一周我将每天分享我的弹跳训练计划给你，包含弹性、力量、爆发力以及休息日的主动恢复，助你起飞
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【曹芳】20年的曹芳会扣篮
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单手扣篮的细节分享给大家，帮助你提高扣篮的命中率
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零基础弹跳提升计划❗️无器械训练、摸网到扣篮并不困难「第一期力量弹性基础」
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【以赛亚】第一扣将的秘密——半程硬拉
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现在零零后都这么离谱了吗？
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很多兄弟原地和助跑摸高差不多，是因为没有建立正确的助跑模式，今天给大家分享几个助跑细节，帮助你发挥出本该有的弹跳
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Slim华南农业大学飞越Moon完成越人胯下爆扣！
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给兄弟们分享几个让你开春猛如虎的训练动作
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这记扣篮放眼NBA也是相当炸裂的！
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来看看巨龙先生的大幅度变向
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【ENZO】GT CUT 3实战测评：驾驭门槛降低 但没达到前两代的高度
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杰伦布朗:我双手运球，扣篮大赛惊艳所有人
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这特么平框扣篮太炸裂了吧
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被隔扣后的正确做法
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172cm也能飞，谁说身高不够扣不了蓝？
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【以赛亚】第一扣将的秘密——离心超负荷
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193金世佳打球，人长得也太帅了
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【体能教学】打球不一定涨球！为什么要尝试不同运动？
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“篮 筐 毁 灭 者”
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谁还说我扣矮框的！原地摸高你们自己体会！
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不是哥们，你这能叫勉扣吗！！！
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同样172cm比比扣篮，这就是练与不练的差距吗？
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我的一周弹跳训练分享给大家，包括田径场训练、摸高扣篮训练、力量训练，想涨弹跳的小伙伴和我练起来
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大风车
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Slim俯视篮筐扣篮真的太离谱
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这记扣篮让我能学一辈子！