用壶铃对抗人体功能的一大天敌
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用一颗壶铃强壮你的背部
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用一颗壶铃虐炸臀，要抽筋了啊啊啊！！！
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土耳其起立是功能性训练之集大成者，今天做一期分解示范视频。
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用壶铃改善胸椎与肩关节灵活，改善圆肩驼背，进一步精准训练。
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只有一颗壶铃，如何练胸到爆炸
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我对力量一无所知
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综合肌力与体能训练。眼花缭乱不如大道至简
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很多朋友问我除了壶铃还做其他训练吗？我对多元化训练是保持开放性的，毕竟不是精英级别，所以没有太苛求训练的专一性。
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硬拉拱背，摆荡顶腰怎么纠正？
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壶铃高翻
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下肢功能性力量训练日，全面体能强健。
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壶铃全方位训练下肢功能性力量
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壶铃｜流动
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下肢功能性力量训练
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胸部肌肥大训练，每周三次传统力量训练，再结合一些功能性训练和壶铃练习。
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年底了，回应一下我亲爱的网友们，专注体能训练，练就这个身材还成吧？
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48公斤壶铃土耳其起立