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斯坦福教授:减肥的真相!脂肪可以24H都燃烧~
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你们知道光靠搞清楚 ‘神经’这件事情,就可以让你一天多燃烧 800~2500卡路里吗? 这真的打开了我对于’脂肪’的全新认知~ ✨ 我们的神经系统,燃脂是两大步骤 第一步骤,脂肪被激活 第二步骤,正是被燃烧氧化 那我们要怎么利用这个有效的资讯呢? 有哪些生活方案或小技巧❓ 第1️⃣点:燃脂五大中枢 (1)睡眠 🛌非常良好的睡眠 (2)必要的不饱和脂肪酸 (3)甲状腺健康 (4)必要的氨基酸 -谷氨酰氨 (5)肠道脑长轴 第2️⃣点:行走的碎脂机-碎动者 第3️⃣点:空腹有氧的真相
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