【自用】帕梅拉+时代少年团（56min）
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【自用】帕梅拉+时代少年团（楼非楼-常州）
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【自用】帕梅拉-60分钟-含拉伸中高强度
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【自用】帕梅拉~新手全身训练+简单有氧+黄金腰臀比+腹肌训练+全身拉伸！
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【自用】30min看电视瘦腿帕梅拉+韩小四+杨悠拉伸
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（自用瘦腰合集）欧阳春晓沙漏腰➕韩小四站立瘦腰➕周六野马甲线➕帕梅拉站立腹部Hiit。
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【自用】帕梅拉-60min超级燃脂
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【帕梅拉45min站立有氧合集】中阶训练，全程站立多跑跳
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35分钟瘦全身，帕梅拉+瘦腰腹！巨暴汗！
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小基数减脂大组合（包括帕梅拉热身＋欧阳春晓沙漏腰＋帕梅拉腰腹＋拉伸）【自用】（侵权删）
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【自用】10月28日空腹有氧（帕梅拉-热身+安娜-30分钟高强度训练+帕梅拉-拉伸）
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【进阶】帕梅拉60min减脂塑形（热身＋有氧＋核心＋拉伸）【自用】（侵权删）
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