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金刚跪寿百岁！ 百跪不如一练
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为什么常做金刚趴，会逆龄杀？
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金刚跪坐，每天坚持五分钟，脾胃虚寒消化不良，手脚冰凉，排便不畅，口气重，随时可以跪#金刚坐 #道家养生
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金刚坐—练腰练肾的好动作，每天金刚坐10分钟，腰好肾好、身体有力量
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金刚跪
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金刚跪解析
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金刚趴，逆龄杀必备🔥轻松重拾年轻体态
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推肝经 脸干净
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一招教会你如何开胯训练，坚持每天练习60次全身轻轻松松
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金刚趴 逆龄杀🔥睡前5分钟
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一分钟改善腰间盘突出，坐骨神经痛，胯部关节有问题，赶紧收藏练起来
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金刚升阳蹲 每天早晚6分钟龙虎精神 强腰固肾 底盘稳了耐力好了#居家锻炼＃强身健体增强免疫力#养
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金刚趴，逆龄杀！每天睡前练练金刚趴，真的有意想不到的收获
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“教大家一个金刚坐。”
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古龙金刚蹲
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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【金刚趴】逆龄杀！每天5分钟，静态燃脂年轻态～
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金刚跪，寿百岁！每天练练金刚跪，促进消化养脾胃
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南怀瑾：你若每天这样练，身体健康的不得了！
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金刚坐，强健脾胃助消化，越坐越苗条！初学者这样练更安全
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一个动作让你的膝盖多用十年，跟我锻炼起来
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一招教会你拉伸整个全身
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跪坐一周,爽气一年，1个妙法大补肝肾，引血下行，盘活全身
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金刚蹲建议男士都练练，好处真不少
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坚持练上一个月，你会来谢我
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万事先开胯，一招通肝经，古法健身真的绝！
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腿是人体的根，每天跪坐5分钟，引气血下行，盘活全身，修身养心
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5分钟底盘训练＋拉伸，腿已经不是我的了
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中里巴人 - 跪膝法 (字幕)_标清
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每天这样“金刚坐”5分钟，就有6大好处，中老年也能练习
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膝盖不好的，每天做“跪膝法”2分钟，引气血下行
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金刚跪半个月了，脾胃更好了，睡得更香了
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劝君多练练，石更耐久长
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道家秘传，“一阳回春功”，坚持锻炼15天，男人60像30！
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跪坐与开胯
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金刚蹲，每天三分钟胜过跑步三公里！
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坚持练这个动作，提升战斗力
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筋长一寸寿长十年！跟着国家队教练学习正确的开筋
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金刚跪怎么跪，一期说明白
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每天坚持做这两个动作，促进膝盖产生滑液，实现膝盖自我修复能力
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别压脚背，别金刚坐