脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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武当道门甩臂功，每天坚持练习三到六组，轻轻松松疏通各个部位。
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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每天坚持五分钟，不但疏通肩颈，还能活背。
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大家一直想学习站桩，它来了武当太极混元桩。
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脾胃虚的b友们不妨练一下这个动作哦
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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一个简单的动作疏通脾胃，只有练了才能感受到，简单的动作大效果。
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你们一直想要疏通五脏视频它来了，每天坚持练习三组，浑身轻轻松松
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常练八段锦
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倪师太牛了！中焦通了瘦超快 排湿排汗气血足
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金刚转体坚持每天50次,快速瘦啤酒肚大肚子的克星，坚持七天后大收获。
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成年人的世界就是如此简单，怎么开心怎么来，拉起你的小伙伴，一起跳起来。
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强肾马步桩细节来啦
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持五分钟。既简单又轻松。
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上热下寒脾胃堵！6招疏通经络引火下行
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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一个动作强肾固腰，每天坚持十分钟。
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟
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每天早晚练习十分钟望肘开背，轻轻松松疏通疏通肩颈。
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这个已经很简单了。同学们每天坚持十分钟，轻轻松松疏通百脉。
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武当道门八段锦调理脾胃须单举。
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刚开始各种酸，习惯了也就各种舒服，贵在坚持。
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坐凳子也可以强筋骨 固肾腰哦
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不要小看这一招，就这样简单前后踮足，轻轻松松三分钟全身发热。
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心神不宁跟我一起练十五分钟武当云手，回来告诉我什么感觉。
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龟形养肾功，疏通肩颈腰背腿，每天坚持打卡十分钟
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古法养生六大招，不需要加任何门派就可以每天居家锻炼。
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百练不如一蹲，简单的动作疏通经络。
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四个简单动作让你全身疏通
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教你们一招专门练习肩颈的动作，每天坚持三到五分钟，简单又轻松。
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道长：不要刻意减肥！
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一个动作疏通肩颈，松肩活背，每天坚持十分钟简单又轻松。
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一个动作拉伸周身，让富贵包，铁板腰消失掉。
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每天坚持打卡四个动作，全身都舒展。
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同学们，这个动作每天坚持三分钟，轻轻松松解决周身很多问题。