金刚跪坐，每天坚持五分钟，脾胃虚寒消化不良，手脚冰凉，排便不畅，口气重，随时可以跪#金刚坐 #道家养生
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曾仕强教授：金刚跪坐，特别身体不是很好的人，每天跪坐半个小时，身上毛病都变少了！
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金刚座，脚后跟并不拢，原来是你脚趾没放对[破涕为笑]，快点跟着试下，看看是不是可以并拢的更多一些#传迹医养筋膜 #小动作大作用
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南怀瑾先生：初学坐最好是这样不然吃不消的！
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金刚趴 逆龄杀 一起练起来～
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南怀瑾：静坐每天至少3次
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猛男必练【金刚蹲】，坚持3周，让你战斗力翻倍
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上热下寒多半是三焦不通，每天做100下，打通中焦，强健脾胃
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不想跑步就在家踮脚，每天坚持81下，胜过跑步2千米，还不伤膝盖
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金刚坐，强健脾胃助消化，越坐越苗条！初学者这样练更安全
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南怀瑾：每天坚持这个姿势，身体健康的不得了
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南怀瑾：不管什么病，先做好这点，比吃什么药都管用
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金刚蹲，简单实用的养生功法！
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推肝经 脸干净
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每天坚持100个，假胯宽没了，臀部上提了
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练习八部金刚功60天我的变化
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南怀瑾：教你如何减肥，方法特别受用
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手脚冰凉是阳气不足，阳气不足的人，五分钟教你快速升阳气！
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练好这六个动作，身体想不好都难
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南怀瑾亲子示范瘦肚子的健身法，宝瓶气！
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金刚升阳蹲 每天早晚6分钟龙虎精神 强腰固肾 底盘稳了耐力好了#居家锻炼＃强身健体增强免疫力#养
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练习八部金刚功，一定要注意！
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金刚坐—练腰练肾的好动作，每天金刚坐10分钟，腰好肾好、身体有力量
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道爷:打坐不要轻易碰！
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跪坐一周,爽气一年，1个妙法大补肝肾，引血下行，盘活全身
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搓开这里才知道你堵了多少气血
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道家晃功太神奇了，饭后晃十圈，健胃消胀，强化腰腿，胜过跑步
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金刚跪坐，老少皆宜。
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金刚跪坐，每天练一练，坐出好脾胃
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睡前静趴10分钟=多睡2小时
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金刚坐每天十分钟，疏通胃经，促进消化，身体一天比一天好
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每天跪坐五分钟跪出好身体
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南怀瑾长寿法，六灶坐功，助消化通肠道，清湿浊，暖胃又养胃
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中里巴人 - 跪膝法 (字幕)_标清
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脾胃差你就这样后踢腿，可激活3条经络，健胃、强脾，顺便护腰膝
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金刚趴 逆龄杀🔥睡前5分钟
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脾胃不好不要再按肚子了！试试南怀瑾＂六灶坐功＂，每天三分钟，助消化、通肠道，暖胃养胃！
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睡不好无精打采 阳气不足 每天100下 面如桃花 每日健康养生
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金刚跪
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男士必备升阳蹲，每天晨起3分钟胜过枸杞生蚝
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臀堵下身凉，1个小手法可敲通臀部，让气血上下循环起来腿暖起来