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京东 11.11 红包
不要经常跑高心率
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不要经常跑高心率,心脏的损伤比肌肉关节损伤更为严重。日常跑步,初期心率至少控制在160以下,慢慢可以控制在150或140以下,提升低心率的有氧能力,才是改善我们心肺功能和提升耐力的关键。#跟着石春健学跑步#春见小低高#跑步#超慢跑#减重
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