京东 11.11 红包
备战7月寰际新秀第4天，肩膀微微充血
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减脂备战7月业余奥赛新秀组第6天，胸微微充血
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恢复训练第70天，左右肩膀偏差太明显
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寰际奥赛资格站古典小组亚军。感谢朋友帮忙截剪的比赛视频，还有好多高清素材后续更新。
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“拷打”腹肌
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怎么都练不大了？想想你是在锻炼还是在训练！| 训练大小周期如何嵌套，助你肌肉持续增长[超干]
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真男人就干爆饿奶｜熊部训练计划
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健身一年零九个月，我从左（55kg）到中（77.5kg）到右（71kg），他们都说我打药了 | 下个目标80kg，增肌期一天饮食全记录
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猜猜今天练了啥？
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备战7月业余奥赛第三天，会不会有点减得太快了？
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为了我的麒麟臂，我直接霸占了龙门架一个多小时！谁敢有意见？| 如何用一个器械练完二头三头
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低碳一周，又小又瘪还储水，明天高碳回糖抽皮下水
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学院发的院服也太小了，勒得慌。穿得和个健身教练一样
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【Jungle健身碎碎念】自然状态也能练出饱满肩膀方法分享。视频很干，自行备水。用实力和高质量训练打破质疑，努力和专业不及我不是黑子给人乱扣打药帽子的理由。
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节后快速自救：胸肌训练篇
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减脂提纯第8天：炸肩日！哪有什么3D，哪有什么巨肩？大表哥借我点力量吧，让我的肩膀再翻一点！
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2024寰际奥赛资格站新秀古典A，传统A比赛记录，古典亚军，传统第四，拿下！
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I am back！躁起来！
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四年磨一剑，首战7月三亚业余奥赛，开始备战！
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恢复进度85%，练得不咋地，活还挺多啊？
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减脂第52天：又肥又小又瘪的菜鸡阿戬
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刚练完肩的小🐻男孩
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2024.01.15广州魔山健身肩膀训练日记
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国庆CICF漫展day3，做全场最壮的猪猪！
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全身恢复进度75%，腿仍然拉胯
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继续灌水，还有三天比
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力量训练周期，xjbl个胸
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在校博士也想自然冲卡，有可能吗？
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我就站在你面前，你看我几分像从前？
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4.30 阿戬狙击广州独角兽线下挑战活动，最后一项差点晕倒在地
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训练成功，想吐！
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“喝瓶牛奶”
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大家都陆陆续续出状态了，而我还在处理脂肪，慌了？
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做好记录，昨天的自己便是最好的老师！
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继续追赶康神15年的水平
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“ 中 大 肩 王 ？” | 不进来练一发吗？
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才200kg，就粘滞成这样了？
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把爱好变成职业真的会厌倦吗？还是要不忘初心，牢记梦想！
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大宽背打造计划！还不进来抄作业？！
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哪有什么撤退可言，人生不都是逆水行舟，不进则退嘛！
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你的腹肌也会变脸吗？开心（悲伤）肌肉男