期待马上改变，也是一种自我憎恨的表达
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任何你对他人的挑剔，都是对自己的不安
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你和自己的关系，决定了你的亲密关系
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练习对自己慈悲，是这一生最重要的事
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这才是伴侣之间最舒服的关系
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四句话，让你瞬间恢复能量
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不要丢下受伤的自己
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成年人最高级的能力：不再害怕别人的评价
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当你接受自己不改变也可以，真正的改变才能开始
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一个人痛苦的根源：凡事比较
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当你离开了成年的自己，就是无尽受苦的开始
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不想努力，是心灵给你的重要信号
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活得累，是因为你拒绝了完整的自己
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一个迹象，说明你越来越爱自己
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你内在家庭的地图，暗示了你的人生轨迹
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真正的长大需要放下拯救者情结
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认识这一点，放下讨好与纠结
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常常焦虑的人，往往是远离自己的人
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当你直面悲伤，悲伤将带给你生命的礼物
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其实，你并不想离开痛苦
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真正的强大，是允许自己不改变也可以
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总在意他人的评价？建议你先明白这一点
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缺爱的人，童年都吃过这种苦
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自我价值感、玻璃心、敏感，关键是认清这一点
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知道自己总会搞砸的，这不是很棒吗？
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真爱都经历过四个阶段
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去做完整的自己，而非完美的自己
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完美主义的深处是自卑
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你和孩子的关系，就是你和自己的关系
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你和自己的关系，映照了你和他人的关系
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撕掉标签，防止内耗
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生命的设计本身就是反完美主义
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每个人至少拥有两段人生
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人在低谷时，一定要自问这两个问题
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不经历悲伤，无以谈生命中的深刻
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如果你现在不快乐，一定要看看这段话
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成年后如何与父母健康地分离
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觉得没有人会喜欢真实的自己
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失眠的背后，是另一个自己在保护你
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常常出现这个迹象，说明你受过心理创伤
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最舒服的关系，是保持“麻烦欲”