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京东 11.11 红包
「训练」无装备传统硬拉170kg,减脂第12天
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1220g贝贝南瓜 280g鸡蛋 200g花生 2489kcal 302g碳水化合物 109g蛋白质 116g脂肪
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「训练」无装备传统硬拉150kg尝试失败!脱手的那一刻我还不太慌!他起身赶来的那一刻我却是真的慌了!好意心领!不过硬拉真的不需要保护人员!
「日常」士力架全日脏增肌模式第2天6420大卡,无装备传统硬拉150kg这一次轻松完成
「日常」士力架全日脏增肌模式第4天6330大卡,无装备传统硬拉155kg1次好像也不算费事
「训练」100kg推2次逃1次,减脂第13天
「训练」猛吃猛练第11天,只要100kg能推我就敢去试105kg
「训练」猛吃猛练第14天,既然歇3天不太够那我就歇5天我说的是硬拉
「训练」传统硬拉70kg~50kg奖励自己8组15次,总量达142次,1.5小时歇菜
「训练」减脂第3天,早起傻一天
「训练」猛吃猛练第16天,虽肥但能负重引体向上
「训练」传统硬拉120kg1次,半小时歇菜
「训练」空腹锁握硬拉160kg,猛吃猛练春节限定第2天
「训练」卧推110kg真的就差最后一小段就成功了,减脂第2天
「日常」士力架全日脏增肌模式第3天8370大卡,无装备杠铃平板卧推95kg推1次竟然也没有任何问题了
人均水平?
「训练」减脂第94天继续尝试纯碳,是时候满足身体的渴望了有想看我吃自助的吗?
「训练」传统硬拉110kg3次,半小时歇菜
130 kg Deadlift
「日常」鲨猪模式第150天,体重不知不觉跌到60公斤以下了
「训练」减脂第1天,增重的保暖效果实在有限不好意思我没忍住直接就开始减脂了哈
「训练」单是御寒就已经很耗费能量了,妄图快速减脂第16天体重65.9公斤
「日常」杀猪模式第32天,只穿一身短装就能出门了
「日常」鲨猪模式第16天,开始出现饥饿感
「日常」鲨猪模式第18天,异常闷热
「训练」减脂第98天继续尝试纯碳,拿什么才能填补上一次吃自助没吃饱的空虚?
康复师要裸腰硬拉160公斤,他能拉起来吗???
今日训练完残血状态挑战硬拉204kg成功,感谢我师父大力士强哥。这段时间我进步特别大。
直播翻车??240kg (170身高 体重73kg)
168|56kg 周末不拉个100kg放松一下?
「训练」猛吃猛练第10天,腿后侧过于疼痛最近几天都不会再练硬拉了
「训练」泽奇深蹲80kg3次,火箭推举40kg3次,支撑提膝10kg6次,1小时歇菜,椭圆机半小时收尾
「日常」鲨猪模式第12天,一副双杠上最多能挂满多少小朋友?
「训练」泽奇深蹲80kg1次,颈前深蹲50kg6次,1小时歇菜
「日常」鲨猪模式第136天,每天的热量摄入目前基本算是拿捏到位了
「训练」引体向上20kg1次,俯身划船80kg2次,半小时歇菜,椭圆机1小时收尾
「日常」鲨猪模式第14天,在烈阳与人海之间做出抉择
「日常」鲨猪模式第168天,虽然自己水平很弱但是内心不甘平凡!
「??」卧推100kg的过程中你们在想一些什么?
「日常」鲨猪模式第172天,吃饱了就敢怼大重量!
「日常」鲨猪模式第3天,迫不得已散了个步
「训练」双杠体撑15kg8次,窄距平推40kg6次,雷管转体30kg5次,1小时歇菜,椭圆机1小时收尾