京东 11.11 红包
「训练」无装备传统硬拉170kg，减脂第12天
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「训练」无装备传统硬拉150kg尝试失败！脱手的那一刻我还不太慌！他起身赶来的那一刻我却是真的慌了！好意心领！不过硬拉真的不需要保护人员！
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「日常」士力架全日脏增肌模式第2天6420大卡，无装备传统硬拉150kg这一次轻松完成
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「日常」士力架全日脏增肌模式第4天6330大卡，无装备传统硬拉155kg1次好像也不算费事
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「训练」100kg推2次逃1次，减脂第13天
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「训练」猛吃猛练第11天，只要100kg能推我就敢去试105kg
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「训练」猛吃猛练第14天，既然歇3天不太够那我就歇5天我说的是硬拉
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「训练」传统硬拉70kg～50kg奖励自己8组15次，总量达142次，1.5小时歇菜
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「训练」减脂第3天，早起傻一天
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「训练」猛吃猛练第16天，虽肥但能负重引体向上
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「训练」传统硬拉120kg1次，半小时歇菜
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「训练」空腹锁握硬拉160kg，猛吃猛练春节限定第2天
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「训练」卧推110kg真的就差最后一小段就成功了，减脂第2天
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「日常」士力架全日脏增肌模式第3天8370大卡，无装备杠铃平板卧推95kg推1次竟然也没有任何问题了
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人均水平？
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「训练」减脂第94天继续尝试纯碳，是时候满足身体的渴望了有想看我吃自助的吗？
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「训练」传统硬拉110kg3次，半小时歇菜
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130 kg Deadlift
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「日常」鲨猪模式第150天，体重不知不觉跌到60公斤以下了
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「训练」减脂第1天，增重的保暖效果实在有限不好意思我没忍住直接就开始减脂了哈
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「训练」单是御寒就已经很耗费能量了，妄图快速减脂第16天体重65.9公斤
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「日常」杀猪模式第32天，只穿一身短装就能出门了
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「日常」鲨猪模式第16天，开始出现饥饿感
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「日常」鲨猪模式第18天，异常闷热
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「训练」减脂第98天继续尝试纯碳，拿什么才能填补上一次吃自助没吃饱的空虚？
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康复师要裸腰硬拉160公斤，他能拉起来吗？？？
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今日训练完残血状态挑战硬拉204kg成功，感谢我师父大力士强哥。这段时间我进步特别大。
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直播翻车？？240kg （170身高 体重73kg）
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168｜56kg 周末不拉个100kg放松一下？
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「训练」猛吃猛练第10天，腿后侧过于疼痛最近几天都不会再练硬拉了
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「训练」泽奇深蹲80kg3次，火箭推举40kg3次，支撑提膝10kg6次，1小时歇菜，椭圆机半小时收尾
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「日常」鲨猪模式第12天，一副双杠上最多能挂满多少小朋友？
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「训练」泽奇深蹲80kg1次，颈前深蹲50kg6次，1小时歇菜
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「日常」鲨猪模式第136天，每天的热量摄入目前基本算是拿捏到位了
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「训练」引体向上20kg1次，俯身划船80kg2次，半小时歇菜，椭圆机1小时收尾
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「日常」鲨猪模式第14天，在烈阳与人海之间做出抉择
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「日常」鲨猪模式第168天，虽然自己水平很弱但是内心不甘平凡！
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「？？」卧推100kg的过程中你们在想一些什么？
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「日常」鲨猪模式第172天，吃饱了就敢怼大重量！
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「日常」鲨猪模式第3天，迫不得已散了个步
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「训练」双杠体撑15kg8次，窄距平推40kg6次，雷管转体30kg5次，1小时歇菜，椭圆机1小时收尾