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88斤🆚160斤健身情侣吃饭流水账|深入贯彻落实【一碗饭】理论
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今天是心满意足的一天! 吃到了好吃的蛋糕卷、 挖到了优秀的肥牛饭、 在雪糕刺客遍地开花的时代拿到一根还不错的雪糕~ 今日知识点?:关于突然去想到的【一碗饭】理论,是个把控进食份量的好办法,每次吃饭找一个正常大小的固定容器,把要吃的东西都装进去,吃完为止不再多吃,同时尽可能让【这一碗】营养均衡,一般情况就不会出错哦,而且我觉得算是方便易操作,宝子们可以试试~ by the way:学会分享食物和避免选择套餐,也是控制进食份量和维持身材的好方法~
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