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庆祝🐑康的小蛋糕/特殊时期的饮食运动tips
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报告大家:我俩喜提🐑康啦! 今日知识点💡特殊时期运动饮食注意事项: 1⃣️饮食上还是均衡为主,而且一定要吃饱吃好才有能量对抗🦠,适当多吃些高钙高蛋白并且好吸收的食物; 2⃣️运动上一定要循序渐进不能操之过急,🐑期间不要动好好休息,身体在对抗🦠的时候消耗是巨大的,心率全天都处在高水平(个人为例)运动真的hen危险,康复后也要先以简单的拉伸和低强度有氧为主慢慢恢复,【跟泥练】里有几套练习还是hen合适的!
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