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腰不得劲儿,椎间盘直不起腰,每天这样后踢腿,练完得劲儿一整天
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9旬老中医独创的老年床上功!有利于全身健康,腿脚膝盖暖暖的
睡前床上就能做的一个动作,松开筋节,打开胸廓,让你心肺更好,气血气短必备
家里有老人的,学学这套黄金动作,打开腹股沟,排出污浊,人长寿
比深蹲还'补'的动作!强腰强腿促睾酮,提肾气,男人越老越要练
会呼吸能长寿!每次3分钟,坚持七天全身都是劲儿,如果做错了,会让你越来越虚
这招厉害了!男人做了肚子痛,但是却能疏通腹部,保健全身
百练不如一卧!每天睡前5五分钟,气血旺盛经络畅,男人的回春术
成年男女深蹲这样练,每次3分钟,不伤膝盖,坚持1个月你就厉害了
这招收肋骨太厉害了,经常练一练,侧腰赘肉没了,掉的都是肥肉
心脏不好快握固!阿姨原话:一分钱不花,强心护心,中老年需多做
睡不着、睡不醒,醒的早?专家教我一个小动作,每天3分钟,让我不起夜睡得香
心脏强健特效锻炼法!促进心肌供血,心不慌胸不闷,经络畅更长寿
失眠睡不着,睡前按压百脉交汇处,每次3分钟,一觉到天亮不是梦
肾气不足、经常起夜?每天3分钟,不起夜睡得香,男人再懒也练练
每天撞一撞活到99!打通背部循环,撞跑三高,练出健康好身体
睡前这样拉筋,阿姨只做了1遍,全身经络就通常了,超级舒服享受
心脏不好就握固,做之前有个细节,一分钱不花强心脏,做了都说好
阳气不足,没有阳刚,男人们千万别错过这个动作,每天3分钟,阳刚之气重现
1个动作3种做法,提升男人阳气,每天1遍年轻态,胜吃六味地黄
脾不好补啥都没用!有了这个方法,强健脾胃运化,告别虚胖身体棒
坚持了1个月的"抬腿击掌"!从大肚子到没肚子,瘦子就别看了
60岁以后尽量不要做这3种运动!不但过度消耗身体,而且有损长寿
身体有1处经常拍,顶20个穴位?每天30个,心顺了气通了,强过揉腹
臀部堵,全身苦!1个动作把臀部给疏通了,有效缓解坐骨神经痛
经常气息不足,不够爷们的兄弟们,不妨试试这个动作,每天3分钟,让你底气越来越足
脖子千转,不如简单一“顶”!1套绝活动作,3分钟肩颈就轻松,全网首发,请珍藏
虚不受补真就不补了?咋补很关键!脚上有个“虫草穴”温补不上火
IT行业十几年眼睛出血了?每天1套简单动作,双眼明亮清澈又放松
肚子胀,爱放屁,不妨试试这个动作,每次3分钟,整个人都通畅许多
成年男女再忙也要练深蹲,每天50下,坚持1个月你就牛了,好处多到说不完
气血不通,头晕头沉?脖子上的这处筋节松开,肩颈畅快无比
臀部堵,全身苦!1个动作按压臀部,促进排毒,解决成年男女难题
半夜3点早醒?可能是这处堵了,疏通迂堵点,把失去的睡眠找回来
1组睡前动作(跟练版)错过可惜!肚子平了,胯变窄了,夫妻更幸福
天天锻炼是错误的,除非你懂得这些,很多人知道的并不全,请珍藏
肚子胀、爱放屁!指缝有个消积穴,按揉3分钟,轻松舒畅肚子不胀了
腿上有个”原始点“,掌管着整条膀胱经,一提一拉,浑身都轻松
阳气不足,不够男人,试试这个,让你阳气升腾
肚子胀,不消化!来套这个动作,肚子不胀了,净化肠道吃饭香
脾经不通,补啥都没用!有了这个方法,疏通脾经,轻松保健吸收好